大谷 翔平 マンダラ チャート。 大谷翔平投手の目標達成用紙【マンダラチャートの例としても秀逸!】

大谷翔平選手と81(9×9)マス曼荼羅チャートと勉強法

大谷 翔平 マンダラ チャート

マンダラチャートとは? マンダラチャートとは使用した目標達成シートの原型 マンダラチャートは、経営コンサルタントである松村寧雄氏によって開発されました。 元々は経営者層が活用していましたが、現在は老若男女問わず、幅広い層が使用しています。 また、マンダラチャートは「目標達成シート」とも呼ばれているため、目標達成シートで聞き馴染みがある方もいるかもしれません。 マンダラチャートを使用するうちの一人には、メジャーリーグで活躍する大谷翔平選手がいます。 彼は目標達成シートとして、高校時代に作成していました。 現在の活躍は、この目標達成シートが一役買っているそうです。 使い方はとても簡単で、自分の目標やそれを達成するための行動等を9つのマスに埋めていくだけです。 この記事ではマンダラチャートの使い方、書き方の例、手帳やアプリといったツールをご紹介しています。 マンダラチャートの語源は仏教の「曼荼羅」 マンダラチャートのマンダラは「曼荼羅」を表しています。 仏教(密教)の世界観を視覚的に表した曼荼羅のように、マンダラチャートでは中央から放射状に広がるように、発想を視覚化します。 まずはA型チャートの作り方をご説明します。 中央のマスはセンターエリアと呼び、テーマとなる自身の目標や課題を記入します。 センターエリアの周りにある8つのマスには、センターエリアのテーマを達成するためのキーとなるタイトルと、すぐに実行しなければならないこと、それに対する成果を記入します。 真ん中のマスにはA型チャートと同様に目標や課題といったテーマを記入します。 その周りの8マスには、テーマを達成するためのキーとなるタイトルを記入します。 その周りは8つのA型チャートであり、それぞれの真ん中はタイトルを記入し、その周りはそれを達成するために実行することを記入します。 具体的に自分の夢に対する目標を考えることができるマンダラチャートを活用し、記入した内容を1つ1つこなしていけば、大谷翔平選手のように夢を叶えることができるかもしれません。 営業での売り上げ目標や生産での達成目標など、具体的な目標を挙げ、それに対する行動をマンダラチャートで具現化しておくことができます。 やるべき内容を明確にすることで、業務に集中でき、効率化を目指すことができます。 こうすることで、仕事を成功へと導きます。 1週間のうちにしなければならない目標を具体的な行動と併せて記入しておくことで、チェックボックスだけのToDoリストより達成がしやすくなります。 また、マンダラチャートはマスで区切られているため記入できるスペースが限られています。 そのため予定を入れ過ぎてしまう心配がなくなり、スケジュール帳としての活用も見込むことができます。 ノルマがあったり、到達目標があったりする会社で働いているかたは、それをテーマとしてセンターエリアに記入し、それに対しての行動目標を考えてみてはいかがでしょうか。 書き方をご紹介します。 売り上げ30%アップ• ・見込み客• ・飛び込み営業• ・業界研究• ・紹介• ・新規プラン• ・知識• ・外見• ・時間 仕事の具体的な目標のイメージが湧かない、今はあまりやる気や目標がないという方もいると思います。 下記で紹介している記事では仕事の目標例をフィーチャーしています。 ぜひマンダラチャートを書く際の参考にしてはいかがでしょうか。 スポーツ系の部活に入っている方は大会での成績、文化系の部活に入っている方は賞や作品イメージなどをテーマとしてはいかがでしょうか。 書き方をご紹介します。 全国大会出場• ・チームワーク• ・自主練習• ・ルール• ・フォーメーション• ・声かけ• ・メンタル• 具体的な計算をしておかないとなかなか貯めることが難しい貯金ですが、マンダラチャートを使って行動を明確にしておくことで、ラクに楽しく貯金生活を遅れるのではないでしょうか。 書き方をご紹介します。 貯金150万達成• ・食費• ・固定費• ・消耗品• ・光熱費• ・携帯代• ・小銭貯金• ・ポイントカード• 恋愛には答えがなく、目指す目標を完璧に達成することは難しいかもしれません。 しかし、目標までの行動を明確にし、実践していくことで良い恋愛をすることができるのではないでしょうか。 書き方をご紹介します。 自分を見つめ直して自分磨きができるので、「恋愛」をゴールとしていない方も、ぜひ下記を参考にマンダラチャートを作ってみてください。 彼氏を作る• ・出会い• ・笑顔• ・メイク• ・ヘアスタイル• ・ファッション• ・清潔感• ・香り• 子供の頃に思い描いた夢は、何歳になっても諦めたくないものです。 自身の夢を達成するためにしなければならない行動を、一度明確にマンダラチャートに書き出してはいかがでしょうか。 下記では目標達成シートで夢を叶えた大谷翔平選手の例をご紹介します。 ドラ1/8球団• ・メンタル• ・コントロール• ・人間性• ・体づくり• ・キレ• マンダラ手帳活用サイクルの構成は「1. 人生計画」「2. ビジネス計画」「3. 年間先行計画」「4. 月刊企画計画」「5. 週間行動計画」「6. 日間実践計画(オプション)」「7. チェックリスト」「8. 人生百年計画」です。 このマンダラ手帳には活用の手引きがついています。 「時間の使い方」「マンダラチャートの威力」「二十四節気」「月齢」の以上4点を理解した上でマンダラチャートを活用することで、目標を達成することができます。 このマンダラ手帳には上記の他にも魅力があり、「可愛いデザインがある」ということです。 カラーが豊富なのはもちろんのこと、「ドリームガールズプロジェクト」で「フェニックス」や「プラネット」といった女子に嬉しいデザインがあります。 サイズはポケットサイズ、A5サイズがあり、カバンに入れて持ち運びやすいです。 マンダラチャート手帳のおすすめ1でご紹介したマンダラ手帳の「5. 週間行動計画」を見開きでマンダラ展開したものです。 一般的なマンダラチャートは最終的な目標に向けて記入しますが、こちらは31日分のマンダラチャートとタイムスケジュールを書くことができるため、最終的な目標に対してより具体的なアプローチをすることができます。 マンダラ手帳と併用する使い方がおすすめの商品です。 マンダラチャート手帳のおすすめ3|マンダラチャート帳フリー型 マンダラチャート手帳のおすすめ3つ目は、「MY法マンダラ・チャート帳」です。 こちらは前述した2つのマンダラチャート帳とは異なり、フリー型というだけあって使い方に縛りがありません。 メモにも目標達成シートにも使うことができるため、「マンダラチャートを使う癖をつけたい」という方におすすめです。 こちらのアプリで作成したマンダラチャートは、FacebookやTwitterとの連携機能で友達に共有することができます。 Unlimitedバージョンでは、OPMLファイルでの保存が可能となります。 こちらのアプリはスタンプ機能や通知機能があり、その日に達成しなければならないことはもちろん、過去のタスクも容易に確認することができます。 こちらのアプリは他者とのデータ交換が可能なため、仕事や部活といったチームで活用することができます。 「いきなり言語化するのは難易度が高い」「まずはイメージを設計したい」というかたはマンダラチャートを書き始める前に相関図を作成してみてはいかがでしょうか。 下記の記事では相関図を作成するアプリやツールなどをご紹介しております。 是非参考になさってください。

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大谷翔平の目標達成シートの作り方は?本やエクセルでダウンロードする方法も

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目標達成シート「マンダラチャート」とは?• マンダラチャートの使い方• マンダラチャートの活用方法 大谷翔平を「怪物」にした目標達成シート「マンダラチャート」とは? 現在の大谷翔平選手の強さを実現した目標達成シート「 マンダラチャート」について説明する前に、まずは大谷翔平選手のプロフィールについて簡単に紹介します。 プロ野球史に名を残す選手「大谷翔平」とは? 大谷翔平選手=2019年5月10日、米ボルチモアでKeith Allison氏撮影/Wikipedia Creative Commons 非常に稀な 投手と野手の二刀流として活躍するプロ野球選手・大谷翔平選手。 1994年7月5日生まれ、193センチ。 岩手県奥州市出身で、県内の花巻東高校に進学し甲子園にも出場しました。 高校卒業後はドラフト1位指名で北海道日本ハムファイターズに入団。 入団翌年の2014年度には、プロ野球史上初めてとなる10勝・10本塁打を記録。 2018年には、メジャーリーグのロサンゼルス・エンゼルスに移籍し、移籍後は3試合連続で本塁打、2ケタ三振の両方を同一シーズンで達成しています(史上3人目)。 日本のプロ野球だけでなく、メジャーリーグでも「怪物」っぷりを発揮している大谷翔平選手。 日本だけでなく世界が注目する、まさに世界の球史に名を残すであろう野球選手です。 大谷翔平選手に「マンダラチャート」を教えた恩師・佐々木洋氏 大谷翔平選手がここまでの「怪物」となったのには、花巻東高校時代の監督・佐々木洋氏が大谷翔平選手に与えた「 目標達成シート」が非常に重要な役割を果たしたといわれています。 下図が、大谷翔平選手が高校1年の時に書いたマンダラチャートです。 マンダラチャートを利用するメリット 「 マンダラチャート」とも呼ばれる目標達成シートは、株式会社クローバ経営研究所・社長の松村寧雄氏が考案したフレームワークのこと。 マンダラチャートを利用することで、• 目標が明確になる• 目標を達成するために必要な項目がわかる• コミットしなければいけないことが可視化される などのメリットがあります。 マンダラチャートの書き方・使い方の3ステップ 次に、マンダラチャートの書き方について紹介します。 マンダラチャートは以下の3つのステップで作成します。 STEP2.真ん中から1マス離れた8マスに「成し遂げたいこと」を達成するために必要な「要素」を書く• STEP3.「8つの要素」を得るために必要な「8つの行動目標」を書く それぞれのステップごとの詳細を、大谷翔平選手の活用方法を例に順を追って解説します。 マンダラチャートは非常に構造が単純なフレームワークであるため、ぜひ本記事を機に覚えてくださいね。 先にマスを作っておくと、後々の目標記入などがやりやすくなるため、最初にやっておきましょう。 なお、テンプレートを利用することで、マスを作成する手間を省けます。 「自分の成し遂げたいこと」を書く• 真ん中に記入する目標は「定量的/定性的」どちらでもOK• チームでマンダラチャートを用いる場合は「全員が挑戦できる」「数値化しやすいもの」を目標にすると、今後の項目記入がしやすくなる STEP2.真ん中から1マス離れた8マスに「成し遂げたいこと」を達成するために必要な「要素」を書く シートの真ん中に「成し遂げたいこと」を記入したら、 周りのマスに「成し遂げたいこと」を達成するのに必要な要素を書いてきましょう。 マンダラチャートに記入するときは、左上のマスを始点に「 重要だと思う要素から時計回り」で書いていくことがポイントです。 大谷翔平選手の場合は「8球団からドラフト1位指名」を成し遂げるために、「体づくり、コントロール、キレ、スピード、変化球、運、人間性、メンタル」といった8要素を設定しています。 成し遂げたいことが達成されるためには、複数の要素が絡み合ってできていることがほとんどです。 その複雑な要素を洗い出し、いったん整理できることがマンダラチャートの利点だといえるでしょう。 もし8個以上思い浮かんでしまうのであれば、 優先順位をつけ取捨選択をします。 自分に足りていない要素を優先的に洗い出すことで、自分の弱みを最速で補うことができる点もマンダラチャートのメリットです。 仕事の目標などの場合は「心・技・体・生活」の要素を満たすことを心がける• 「自分」だけでなく「他者の視点」を含めて、8つの要素を洗い出す 例:「部署にどう貢献するか」「社会にどんな影響を残したいのか」「他の人にどんな振る舞いをするのか」 STEP3.「8つの要素」を得るための「8つの行動目標」を書く 中心に書いた目標を達成するために必要な「要素」を得るためには、同じように複数のことを「努力する」必要があります。 行動目標を設定する際は、 数字や期日などを意識すると目標としての精度が高くなるはずです。 8要素を身につけるための行動目標をそれぞれの要素に設定していくと、 合計64個の「ToDo」が明確になります。 以上で、マンダラチャートは完成です。 行動目標には、可能な限り数字や期日などを定める• 行動目標は「期日行動」「ルーティン行動」の2種類で設定する• 技術やスキルを身につけることを目標とする場合は、「ルーティン行動」を目標設定する このように、マンダラチャートでは中心の「成し遂げたいこと」に対して、64個の「ToDo」に分解することができます。 分解した64のTODOを続けることで、理論上では「成し遂げたいこと」への道が確立されるのです。 大谷翔平選手はマンダラチャートに自らが記した要素すべてを手に入れ、高卒ルーキーとして日本のみならずメジャーでも活躍できる存在となりました。 マンダラチャートを作成しただけで満足せず、達成するために必要なことを地道に行いましょう。 マンダラチャートを作成するときの3つのポイント いざマンダラチャートを作成しようとしても、思ったように作成が進まないこともあるでしょう。 次に、マンダラチャートを作成するときの3つのポイントを紹介します。 1.すべての項目を無理に埋めなくてもよい マンダラチャートを作成するときには、「マスが埋まらない……」ということも少なくありません。 何を埋めたらいいのかわからない場合には、 無理に埋めなくてもOK。 なんとしてでもすべてのマスを埋めようとして、無意味なことを付け足しては、目標達成への遠回りをすることになったり、ムダな努力をすることになったりしてしまいます。 現時点で自分が必要だと思う要素だけを記入し、 行動していく中でさらに必要だと思った内容を追記するようにしましょう。 2.仕事・プライベートなどテーマごとにマンダラチャートを変える 達成したい目標が複数ある場合は、 テーマごとにマンダラチャートを変えることがポイントです。 例えば、仕事での目標、プライベートでの目標はそれぞれ別のマンダラチャートを作成するといいでしょう。 しかし、あまりにもマンダラチャートを作成しすぎると、注力するべきTODOが多くなりすぎて、結局どれも達成できなかった……ということになりかねません。 仕事での目標の場合「営業スキルを上げる」「マネジメントスキルを上げる」「ビジネスマナーを身につける」などそれぞれマンダラチャートを作成するのではなく、「デキるビジネスマンになる」を目標にし、それに必要な要素を8つ洗い出すことがおすすめです。 3.達成するために定量化し、期日を決める マンダラチャートで、目標や行うべきことが明確になりました。 しかし当然、何も行動しなければ目標達成することは叶いません。 目標を確実に達成するためにも、64のTODOを 定量化し、達成するときの 期日を決めておくことがおすすめです。 マンダラチャートの中に期日を入れておくと見にくくなってしまうため、別の紙に期日別にTODOを書き出しておくのもいいでしょう。 マンダラチャートの使い方は「目標達成」だけじゃない! マンダラチャートは目標達成のために使うシートだと思っている方も多いでしょう。 しかし、マンダラチャートは、 問題解決や情報整理のためにも使えることをご存知でしょうか。 次に、マンダラチャートの活用方法について紹介します。 「問題解決」「情報整理」「情報伝達」「発想整理」にも使える マンダラチャートは、中央に書く内容を変えるだけで、様々な使い方ができます。 真ん中に「解決したい問題」を置けば「問題解決」としてのマンダラチャートになり、真ん中に「評価したいもの」を置けば「評価チェックリスト」としてのマンダラチャートとして機能します。 自分の頭の中で展開したことを書き留めるという点で、マンダラチャートはマインドマップと似ていると感じる方もいらっしゃるでしょう。 しかし、マンダラチャートは展開する要素を必ず8個に収めなければならないため、後で見直したときに雑然としたものになることがデメリットです。 マインドマップが直感で理解するのに対し、 マンダラチャートは論理的な理解ができることが特徴だといえるでしょう。 マンダラチャートを活用できるおすすめアプリ「72Action」 「まずはマンダラチャートを試しに使ってみたい!」という人におすすめなのが「」というアプリです。 アプリでマンダラチャートをチェックできるため、すぐに「64個のTo Do」を確認することができます。 無料でダウンロードできて、使い勝手もいいと評判のため、ぜひ活用しみてください。 また、アプリに頼らず、あえて手書きすることで目標を強く自覚するのもいいでしょう。 手帳やテンプレートなど、自分が必要な時に見返しやすい方法で作成しましょう。 マンダラチャートを日常の様々なことに当てはめることで、自分が今何を考えているのか、何をすればいいのか具体的に理解ができるようになります。 テンプレートも活用しつつ、ぜひ一度マンダラチャートを作成してみてはいかがでしょうか。 マンダラチャートを仕事にも活かそう.

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図解 マンダラ チャート

大谷 翔平 マンダラ チャート

先日のテレビで放送されて、にわかに話題沸騰の目標達成シート。 160kmを投げたいと思った16歳と、オッサンの私は同じレベルで目標設定と遂行ができるのでしょうか。 <参考> このシートは、私が10年ほど前にお世話になった上司から指導してもらった 「MY法」「シート」と同じようです。 私はエムワイシートと呼び、今でも日常業務で課題抽出と明確化に活用させて頂いています。 いろんな問題がワヤになってるのを書き出することによって整理する。 足りないものを明確にする、いつまでにヤルのか、どういう関係になっているのか?ということを視覚的に確認するもの。 ちなみに、このMYシートは松村寧雄氏(M. Y)が提唱したものらしいです。 フォーマットはあっても活用するのにはちゃんと勉強した方が効果的だと思いますが、まずやってみたいな、って方はどうぞ。 sasa-yu.

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