ビリーズブートキャンプ 女性 ムキムキ。 ビリーズブートキャンプは効果ある?|2ヶ月続けた私の身体・メンタルの変化

ビリーズブートキャンプで悩んでいます:ダイエット日記.com

ビリーズブートキャンプ 女性 ムキムキ

DVDは4本あり、 基礎プログラム(55分)、応用プログラム(55分)、腹筋プログラム(36分)、最終プログラム(31分)です。 でもウエストは一週間で3センチダウンしました。 1ヶ月やってたら飽きてしまったのでスポーツクラブに入会しましたが、 カウンセリングで体スキャンしてもらったら、腕の筋肉レベルが8段階中7ということで、腕だけすごい筋肉がついたみたいです。 家でやるにはいいトレーニングだと思います。 但し、結構ハードなので慣れるまでは子供の世話どころじゃなくなってしまうかも。 覚悟が必要です! ユーザーID: 1182686986• お試しあれ 私は、CMは知らなかったのですが・・・オークションで、ある洋服を 出品した方の「その他の出品物」欄で知りました。 当時は、ほとんど定価で落札されていました。 結構高値です。 注文しても入荷待ちの時期もあったそうですから・・・ 個人的な感想ですが、ゴムのひも(名前わかりません)は、普通の女性にはキツイと思います。 ということで、私はエクササイズのみですが 結構ハードです。 オークションでDVDだけでも出品されてますから、それを狙っても いいかも。 時間を気にされていますが、いつも私は一本目の15分でストップ しているので、先がわからないのです・・・(苦笑) 減量にもよさそうですが、体力向上によさそうです。 ユーザーID: 6026447452• 音が結構響きます〜 昨日で7日間やり遂げました。 結果は、体脂肪は1%減。 体重は変わらず。 ウエストは3cm減りましたが、下腹はポッコリしてます。 私の場合、子供の食べ残し等を食べるから、仕方ないかもしれません。 体験者のような劇的な数値の変化はありませんでしたが、 やり終えると達成感があります。 今日はまた、基本プログラムに戻ってやりました。 また頑張ろうって思える内容です。 基本と応用プログラムが1時間弱あるからか、とてもハードです。 ビリーバンドを使うと腕、肩はプルプル。 筋力UPにはいいと思います。 休みを入れ、水分取りつつ、出来る範囲でやってます。 腹筋プログラムはDVDの人たちのようには出来ないので、 ゆっくり自分のペースだし、最終プログラムは時間の余裕のない時、 また、午後から用事がある時等にします。 スポーツクラブに行く余裕がないし、家でやるにはいいと思います。 どこまで続くか楽しみです。 ユーザーID: 7171470571• いいですよ! 3ヶ月続いています。 最初の1週間はキャッシュバック目的で毎日やりましたが今は週に3〜4日のペースです。 体脂肪が1パーセントくらい減ったかな?というところです。 劇的な変化はないです。 運動以上にものすごく食べるのでしょうがないのですが・・・。 (ある意味太らないので調子こいて食べていました) でも体は確実に締まってきますので、お尻と太ももの境目とか、腹筋とか39歳でありながらちょっと自慢できるくらいにはなりました。 今までダイエット器具を色々買ってきたけど、もう買うことはないでしょう。 体重が減らなくても気にならなくなりました。 私も2人の子供がいて、働いていますので以前は夫に週1回くらいお願いしてプールに通っていたりもしましたが、今は子供が寝た後もっぱらこれです。 ほんとお勧めですよ! ユーザーID: 0596309734• またまたありがとうございます! トピ主さん、もう見ておられないかな?? えっと、3日やっての感想ですが・・「けっこうキツイ、しかし爽快!」 です。 「スカッとしたい」「引き締めたい」と思う方にはオススメ、楽しいですよ〜。 ジムに行くには時間がない、という方にもいいですね。 ただ、あのCMの体験者さんたちみたいに劇的に変わるのは・・・2週間、ほとんど食べずに一日中やりつづける、くらいじゃないとダメだと思いますが・・。 大きな筋肉を鍛える動きが多いので、やりつづければ代謝はゼッタイに上がるし(痩せやすくなる)引き締まると思います。 ま、フツウの運動効果でしょう。 でも、断然楽しいし、達成感や爽快感もあるし、外に出る必要もないし、これは続きそうな予感です。 多少値段が高いとは思いますが、ジムに通うことを考えれば・・・モトも取れるかな。 ダンナは最初「またこんなもの買って・・」とあきれていましたが、今では「ゼッタイがんばって!やりつづけて!」と言ってます。 ユーザーID: 3525806146• 届いたばかり? 3日前に届いたばかりで、その日から続けて3日目。 今日は7日間プログラムの応用プログラム1回目です。 っていってもさっきやり終えたのですが これはまさに筋トレだよな〜って思いました。 運動不足の方には結構キツいと思いますし、運動してるって 方でもビリーバンドを使用しながらやると多少はキツいと思います。 そんな僕も高校を卒業し、当然もう部活もありません 就職までは春休みですし、相当運動不足なので・・・ かなりキツかったです! ですが7日間を終えてもまだ使用するつもりです! なぜならあのビリーの声援というか、 テレビの中から励ましてくれるからです! エクササイズが終わった後も、励ましの言葉があるので 達成感もあって、キツくてもまた頑張ろう! って気持ちにもなりますしね。 結果も十分ついてきます、ちょっと衰えたかな・・・?っていう 筋肉もまた硬くなって、ビリーズブートキャンプ様々です! 今なら7日間プログラムを終えて、その結果の紙を送れば 5000円キャッシュバックなのでお得です! 買おうと思ってる人は買った方が吉だと思います。 ユーザーID: 4177751970• がんばるぞ〜! 昨日(3/28 届いて早速やってみました。 からっきし運動は苦手なので最初の15分ですでにバテバテだったのですが何とかやりきりました(ビリーバンド使用はとてもじゃないけど無理でした ちょっと運動したくらいでは汗をかかないくらい代謝の悪い体ですが、あれをやって汗をかかない人がいるなら会ってみたいと思うくらいの運動量です。 これから2日目にトライですが昨日の筋肉痛が酷く今日は付いていけるか不安です。 が、7日間チャレンジつられて始めたので何とか続けるつもりです。 トピ主さんはやる事にしてみましたか? 運動不足の身には非常にキツイですが結構楽しいし、健康的なダイエットで体を引き締める効果はかなり期待できそうですよ。 ユーザーID: 8918940188• トピ主です トピ主のデベソです!レスが続いているのにびっくりしました!皆さまありがとうございます!私も主人の稟議がおりて購入しちゃいました!現在4日目!体育会系出身の私も主人も久々の筋トレに青春の日々を思い出しちゃう状況です。 体重も体脂肪も大して変化はありませんが、ウエストも体も引き締まってきました。 ダイエットというよりジムに行けない、子供を置いてランニングやスポーツもできない方々などにはもってこいですね! 体調も良くなりましたし、気分爽快になってイライラしていた育児も楽しくなりありがたいです。 1歳のチビも横でビチビチとびはねてます。 メニュー全てやバンド付きには、とてもついていけない状況ですがボチボチ楽しんで続けていこうと思います。 CMみたいに劇的に体重を落としたい方は、このエクササイズではなくて有酸素運動系か食事制限をされる方が確実だと思います。 後、バンドを使いすぎると女性はイカリ肩になるかな〜。 バンド筋トレを若かりし頃に部活でしていた私は肩がパツパツになり洋服選びに泣かされましたので程ほどにしていまーす。 ユーザーID: 8743220877• 最初は易しかったのですが、30分を過ぎて集中的に腹筋運動になった ところからがキツかった〜。 結構汗かきますね。 ビリーが最初から最後まで動きっぱなし&しゃべりっぱなしで凄いです。 くじけそうになってもビリーが休ませてくれません。 「人生変えたければ自分を変えろ!」「グッジョブ!」などなど なかなか良いこと言います。 「もっと声を出せ」「笑顔で」とかイケズなことも言いますが。 キックやパンチもあって、護身術が身につきそうです。 明日は大リーグボール養成ギプス、あるいは鉄下駄に匹敵すると思われる ビリーズバンドを装着して臨む所存です。 ユーザーID: 9192338114• 6日目です トピ主様。 ブートキャンプの効果はどうでしたか? もう一通り終わってる頃ですよね。 私は6日目まで終わったのですが、最初はちょこちょこ減っていったのですが腹筋プログラムに入ってから体重、戻ってしまってるんです。 ただ、ブートキャンプを始めた次の日から2泊で出張に行って帰ってきた夫がハグしてきたときに「体が小さくなっている」と言ってビックリしていました。 どうやら体は締まってきているのは確かなようです。 どちらかと言うと皮下脂肪が多いようで体重が落ちていくまでは時間がかかりそうだし、運動がもともと苦手なのでプログラムについていくのに必死なのですが楽しいのでまだまだ続けていけそうです。 ユーザーID: 8918940188• 今日から入隊です。 前からコマーシャルで気にはなっていたんですが、このトピ見て頼んでしまいました。 「届くまで2〜3週間・・・待ち遠しいな〜」と思っていたら3日で届きました。 どうやらトラップにかかったようです。 それはさておき、トレーニングは楽しいですね。 もともと運動音痴でエクササイズなんてしたことのない私でも難しくはないです。 みなさんの言うとおり食事制限と併せてやらないと体重は減らないですね。 私なんて子供が寝てから朝食用のパンを焼きつつ、その発酵時間にやってるので、トレーニング終了とともにパンが焼き上がり、つまみぐいしてしまうので痩せるわけがありません。 でもウエストはシェイプしますね、ほんとに。 問題はキャッシュバックのためのレポート。 昨日で5日終わりましたが、体脂肪は変わらず、体重にいたってはふえてるんですがそれで提出してもよろしいでしょうか?脇にちいさく「ウエストまわりはすっきりしました」って書いておこうかな〜 ユーザーID: 2552570464• 1ヶ月半が経ちます 1週間やり終えた所でレスした、いのししです。 まだ投稿が続いているので、再レスします。 体重は2kg、体脂肪3%減。 平日、夫が会社に行っていない時は欠かさず、どれかのプログラムをこなしています。 不思議な事に止めようと思った事は一度も無く、早く家事を済ませてやりたい!一心です。 ビリーバンドを使用しても休むことなくやり続けられるようになりました。 ここまで続くとは思わなかったし、まだまだ続く気配です。 私は夫に内緒で買って秘密の特訓です。 夫は「なんか身体が引き締まってるよ。 背中はブラ紐からはみ出てた肉がなくなってるし・・・。 腕のたるみも無くなってるよ!何かやってるの?」と言います。 「腹筋、背筋とかはやってるよ。 公園で子供と走り回るからかな〜?」 と答えています。 夫はちょっと怪しんでいるようですが、喜んでもいるようです。 ハグされる回数も増えているかも・・・。 いつ告白しようか検討中です。 ユーザーID: 3252263367• 痩せてから始めるべき? 始めてちょうど1ヶ月半になります。 とにかく言い訳しないで死ぬ気で毎日やりました。 ウエストはくびれ腹筋も縦線が真ん中と両サイドに入ってきました。 同時に食事制限もしました。 3食しっかり(ご飯肉魚タンパク質野菜)食べて脂質を減らしました。 あと間食もやめましたね、きっぱり! この食事制限のほうが効果あったかもわかりませんが、ビリーやるとなぜかタンパク質が食べたくなるんです。 魚とか肉とか納豆とか。 お菓子や高カロリーなものはなぜか体が欲していないような気がするんです。 もともと体を動かすことが好きな私はとても相性がよかったと思います。 これはやればやっただけ痩せるだろうなというのが感想です。 たまにしかやらなければ効果もそれなりですね。 ユーザーID: 0631671691• ゴロゴロ回転特訓中 何をやっても3日坊主も出来なかった私が、 1週間くらい欠かさずやってます。 夜できなかった時は、早起きしてやるほどです。 (仕事中に筋肉痛になってきて大変ですが) 2日前から応用プログラムに取り掛かったのですが、 犬の立ちションスタイル(失礼)のが特にキツイ。 姿勢も良くなって来ました。 出来なかった腹筋運動が出来るようになってきたのも嬉しいです。 腹筋割れるまで頑張るぞ〜! ユーザーID: 9192338114• 3日目終了 DVD4枚組みで1枚目は基本プログラム 55分 を2日間しますが、私はビリーバンド ゴムひも は使用せずにしました。 ですがそれでも動きが早かったり、何気にきつかったりしてかなりいい運動にはなります。 それに時間が55分と、長く感じるかもしれませんがそんなことはありません。 リズムよく進んでできるので大丈夫です。 3日目の応用プログラム 55分 は基本プログラムの比じゃないくらい疲れます。 でもテキパキと進むのは変わりませんし、すこし頑張れば動きにもついていけると思います。 さて、タイトルの「腹筋が・・・っ!」というのは、3日目の応用プログラムを終えて自分の腹筋をそっと触ってみると、なんと脇あたりの筋肉が張っているんです。 私はまだまだお腹はぷよぷよとなっていますが、筋肉がすこし力を入れただけで「硬い」と感じたことには驚きました。 今までそんなことはありませんでしたから。 体重や体脂肪率などはそんなにまだ変わりありませんが、これからが楽しみです。 ビリーバンドを使ってやると本当にきついので、初心者の人にはおすすめしません。 私も基本プログラムを使いながらやっても無理でしたww ユーザーID: 8908360533• 花さんへ ビリーズブートキャンプではないのですが、お仲間に入れてもらっていいですか? 皆さんがされているビリーズブートキャンプは私のお小遣いではちょっと買えなかったため、同じビリーのTaeBoの「Billy's Favorite Moves」というDVDを買ってやっています。 TaeBoやBootCampの集大成的な感じでしょうか? 40分ちょっとと忙しい私にもなんとか毎日できそうな時間のものです。 昨日で2日目、見た目に特に変化はありませんが、体が軽くなったと感じています。 階段が楽に登れるようになったし、動きが機敏になりましたよ。 始める前と終わった後では確実0,5キロは体重が落ちています。 これで慣れたらお小遣いためて、ブートキャンプも試してみようと思ってます。 ユーザーID: 1521447549• トピ主さんへ トピ主さんへ 以前にレスしたうるるんです。 トピ主さんの質問にお答えさせていただきます。 週に腹筋と一番ハードなものは必ず1回はとりいれるようにして後はその日の気分で基本をやったりしていました。 最初のうちは筋肉がつくからでしょうか、体重もぜんぜん変わらなくって日によっては増えていることもありました。 でもそのうち運動ができない日は体がむずむずしてきますのでそうなったらこっちのものです。 もう体重計に頼らず、ジーンズがゆるくなったりして体が締まる感じがわかりました。 でもある程度体を休ませることも大事ですから無理をせずマイペースで頑張ってくださいね。 ユーザーID: 1583228544• サボりながらですがやってます。 とりあえず、はじめの一週間で一通りをやり、その後は週3回くらいのペースで続けて一か月になります。 今はほとんど最終プログラムをやってます。 個人的感想では時間も短いし一部分を集中的に鍛えるというわけでもないのでこれが一番楽です。 ビリーバンドもできる範囲でのみですが使ってます。 無理をしすぎると次の日、肩がまったく動かなくなるので。 今のところ、ウエストが少し細くなったくらいでほとんど身体に変化はないです。 まあ、けっこう食べてるんで仕方ないといえば仕方ないんですがね(苦笑)。 変化といえば、久々に応用プログラムをやったら、はじめの頃はほとんど動かなかった腕立てがけっこうサクサクできるようになってたくらいかな(笑)。 ユーザーID: 2911905707• 腹筋プログラムまで終了 結婚後、人には言えないぐらいに体重が増えてしまったべるぴんです(泣) 学生の頃は体育「だけ」は5がとれるぐらいの運動好きだったのに。 ビリーズのDVD、みなさんのレスを拝見してものすご〜く興味がわいてきました。 さっそく調べてみましたが、値段が値段だけにかなりの時間PCの前で迷いました・・・。 でも内容がすごく面白そうだったし、ジムに通って年会費払い続けるよりは安上がりかな〜と ムリヤリ納得して、思い切って注文しちゃいました! 最初は動機・息切れ・筋肉痛との戦いになるでしょうが(笑) 久々に体を思いっきり動かす快感を味わいたいです。 あー、早く届かないかなあ。 購入ボタン押しました 始めたのがちょうど歓送迎会のシーズンで とてもダイエットできる環境ではなかったのですが、 それでもめげずに闘いました。 CMのように劇的な変化は無理でしたが徐々に変化はあります 徐々に・・・ いままでプヨプヨだった全身がだいぶ締まって来た感じです。 顔の輪郭もハッキリしてきたような。 1週目はビリーバンドを使わなかったけど 2週目からトレーニングに応じてビリーバンドを使うようにしてます。 やはり違いますね。 負荷量が・・・ ちなみに2周目に入っては、その時の体調に合わせて交互にやってます。 55分プログラムと腹筋と最終プログラムを。 腹筋30分だけでもかなり違いますよね。 やはり無理なく長期戦にやるのが良いかと。 ユーザーID: 3293061720• 入隊3週間目 私は、駆け出しの翻訳者で、この仕事を始めてからブクブクと太りだし、妻がテレビのCMで見つけてきて、勧められて始めました。 武道系の体の動きなどがあって、楽しくやれます。 体重も確実に減りました(3週間で、2キロほどですけど)。 先日仕事の取引先の人と一ヶ月ぶりで会ったら、最初に取引先の人は私の後ろにいて、後ろ姿を一ヶ月ぶりに見て、私だと識別できなかったそうです。 なんでもブクブクした感じがなくなっていたそうです(体重減少は2キロだけなんだけど、ブクブク度が減るなんてこと、あるんでしょうか?) 最後に、ブートキャンプのDVDにたった一つだけ文句があります。 2枚目のDVDは日本語では「応用プログラム」となっていますが、ビリー・ブランクスの言ってることを聞くと、「応用プログラム」ではなく「ultimateプログラム」つまり「究極のプログラム」と言っているようにしか聞こえません。 「DVDの翻訳をした人、しっかりしてくれ!」と言いたいです。 ユーザーID: 3773933613• 二週目は… 私は4月1日からはじめたのですが、やはり最初の一週間はほとんど体重・ウエストサイズの変化はありませんでした...。 学生の時は多少は運動をしていた私ですが、社会人になってから全く運動をしていない私にはものすごく大変で、ビリーバンドを使うなんてとっても無理で。 やっぱり、ビリーバンドを使った方が結果がでそうだなって感じました。 3週目で2. 2キロ減だったので、これから毎日続けていったらどのくらい痩せられるのか、とっても楽しみでしょうがありません!!! 今まで長続きしなかった私が、これだけ続けられるなんて、ビリーズブートキャンプはすごいです!!! ユーザーID: 3559518988• 二週間が経つと.. 体重は始めたころからは1.5キロくらい痩せました。 キャッシュバック目当てに始めましたが、3日坊主の私がここまで続いているのが自分自身感動しています。 間食とかも結構しているのでなかなか痩せませんが、夫によると横向きの時の体の幅が薄くなって胸筋の辺りもしっかりして来ていると言われましたよ。 最近は順番通りというよりも仕事のある週3日くらいは腹筋プログラムをやって時間のある日は1をやってます。 もう少しできちんと出来るようになったら2をやるつもりです。 知り合いにブートキャンプの話をして二の腕や腹筋を触ってもらったら興味を持ってくれたらしく、次にあったときに注文したと言ってました。 また一人入隊者が増えたようです。 志願兵さんへ うちではヨガマットは使っていません。 でも汗を大量にかいたり畳の上でするつもりなら使ったほうがいいかもしれないです。 バンドを足にかけるので畳が傷むかもしれません。 シューズもあった方が足が痛くないかもしれませんが私は裸足でやっちゃってますよ。 ユーザーID: 8918940188• ここのレスを見て、入隊!です。 アメリカでは、タイボーといって彼のエクササイズは結構人気です。 以前に、私もビデオを持っていましたが、続きませんでした。 理由は、きつすぎるからです。 最初は、楽しいし筋肉を使うから結構続けるつもりでしたが、膝が痛くなったりして結局やめました。 そもそも、「ブートキャンプ」とは軍人が入隊前にする、厳しい訓練の事で訓練を終えると、ほとんどの人はかなり痩せるらしいです。 それに、ビデオに出ている人はほとんどが彼のジムに通い続けている人です。 隣の金髪の細い女性は、ビリーの娘さんだし、ほとんどはずっとビリーのタイボーを続けてあんな体なんだと思います。 ずっと続けたいのなら、あまりビリーザブートキャンプはお勧めできません。 ユーザーID: 5488218422• 待ちに待ったDVDが今日やっと届きました! ついさきほど1日目(ビリーバンドなしで)を終えました。 感想は『すごくキツい! でもすごく楽しい!!』でした。 はじめのうちはDVD1本分ぶっ続けなんて無理! 途中何度か休憩もしちゃいました。 『あと2セット!』って言っときながら、ギリギリのところで『もう1回!』と平気でのたまうビリー。 「なんだよ〜、2セットって言ったじゃ〜ん(泣)」と思いながらも、 終了後のビリーの『グッジョブ!』を聞くと「よっしゃ〜!」といい気になってしまう単純な私。 やっぱり楽しい! 初心者のうちはバンドを使わず、ついていける範囲でプログラムをこなしていこうと思います。 タイムリーすぎる!! こんにちは、現在5周目を終了して今日から6周目突入の『た〜』と言います 同じ体験者の方々の書き込みを見てるとついつい書きたくなったので失礼します 私は3月はじめに90kgあったのでカロリーコントロールを始めて、20日からビリーを始めました 昨日でちょうど5周目の最終プログラムを終えて現在 体 重 83kg(-7kg) 体脂肪 28%(-4%) です 今現在もまともにDVDの動きにはついていけませんが 私の現在のやり方は 休憩してでもDVD1本分うごき続ける! 腕立て伏せは膝を突きながら 腹筋なんて未だに1回も起き上がることが出来ません (が、確実に体を持ち上げる腹筋は出来てきています) それと、ビリーバンドを使うと最後までもたないので現在0. 5kgのダンベル(100均)で奮闘中です 以上、少しでも皆さんの参考になればと思います。 ユーザーID: 7789880245• 教えてください 私もすっかりハマッてます。 まだ殆どチームビリーには着いていけませんが、 お腹が堅くなり始めました。 でもシェリーのお腹になるには何ヶ月かかるんだろう・・・。 毎回汗だくでキックの時には汗が飛び散ります。 こんなに汗をかいたのはウン十年ぶりです。 が筋肉痛まで快感なんです。 毎日一回、気分が乗ってたら朝晩1枚ずつ計2枚分やったりして 筋肉痛に筋肉痛を重ねて喜んでいます。 現在体重は変動無し。 体脂肪率、1. 5パーセント減。 ウエスト、1センチ減。 まぁ数字にしたらあまり変わりませんが 見た目はすごく締まってきて良い感じです。 ビリーバンドは使えてません、 アレ使える体力あったら元々太ってないわ! ユーザーID: 8827395811• 買うことにしました! ビリーズブートキャンプ! 今、家族で毎日のように話題になっているので思わず参入してしまいました。 TVで初めて見たときから「なんて楽しそうなんだろう〜」「欲しいなぁ」と思い続けて一ヶ月。 超運動不足な体でも、あのCMを見ると自然と体が動きだす・・・それを見ている子供達も真似し始め・・・そばで笑っている夫・・・のお腹を見ると益々買いたくなる。 夫からOKが出ているので「買うぞ!」と思ってはいるのですが、続けられるかの不安もありました。 でも!今日この小町を見て買うことに決めました!! ところで、購入先によってお値段に差があるのでしょうか?関係ない内容ですみません・・・。 ユーザーID: 0738204921• 入隊手続きしました。 深夜のTV通販を見て、即電話(笑)して購入しました。 到着までに2週間くらいかかるんですよね。 その間に熱が冷めてしまい、 開封後すぐにやらないでいたら「5,000円キャッシュバック期限」を過ぎてしまいました。 その後ときどきやっています。 動き自体は楽しくて、最初の55分は長いけどストレッチ系なので楽にできます。 ときどきなのでまだ1枚目を卒業していません。 効果もまだです。 注文時に、会員登録(割引で購入できる)、別売りのマット、二本目のビリーバンド、 それからダイエット食品の箱買いをしつこく勧められました。 やせるには、運動と同時に食事療法も必要だと思います。 ユーザーID: 4921186961• 4週間目くらいだっけか シェリーは、ビリーの娘さんですよ。 だから、ビリーのジムのインストラクターとして毎日2〜3クラス教えている。 あんなに細く、ムキムキになるには、毎日する覚悟が必要ですよ。 ちなみに、彼女は幼い頃からテコンドーをしていてブラックベルト。 まあ、ブヨブヨのお肉が引き締まればいいかなくらいの感覚でやった方が良いかしら。 私は、3人の子供がいますが、彼の運動は長すぎ!50分も、運動するなんて今は無理。 30分くらいに短縮してくれたら良いのにっていつも思っています。 彼が出しているエクササイズのビデオを持っていますが、どれも長くって短期間で痩せるのには良いかも。 ビデオが壊れたので、ビリーズブートキャンプを購入してみようかな。 ちなみに、私はアメリカに住んでいてビリーとシェリーを見た事ありますよ。 シェリーは、当時あそこまで細くなかったです。 ユーザーID: 2530996052• 良いところ・悪いところ 4月上旬からはじめました。 3週間で体重-5kg(もともと90kg近くありました... ) 体脂肪は-4%です。 理由:Disc3&4は時間が短く運動に集中できるから。 これはすごく重要だと思います。 だらだらと長時間 やっても意味がないので。 サウナスーツ着用&バンド有りです。 尋常じゃないぐらい汗が出ます。 正直こんなに続くとは思いませんでした。 エクササイズ後にものすごくおなかが減るのを 抑えてくれるので、お勧めですよ。 ユーザーID: 0536227087• 太ももがウエストよりも太く… トピの題名を見て、いったいビリーズキャンプとは何なのかしらと覗いてみました。 そしてびっくり、ビリー ブランクは数年前娘のロサンジェルスのジムのトレーナーでした。 キックボクシングを音楽に合わせてやる運動で、2年間彼について週2日エクササイズをしていました。 その結果、足は筋肉でコチコチになったのは良いのですが、太ももがウエストよりも太くなってしまいました。 ホントです。 最近そこのジムも閉まってしまったので、どうしたのかしらと思ったら、マーケットを日本に向けたのですね。 娘は今はジョッギングを中心に運動をしていますが、あのころのジーパンはぶかぶかではけません。 ユーザーID: 5024227081• でもみなさんのレスみてると体重を気にしてる方がたくさんいるので・・・彼はジムでボディービルダー全日本チャンピョンになった先生の元で鍛えてますが、いつもいつもあたしに「体重じゃないよ、見た目だよ」と言います。 確かに体重は落ちなくても身体が引き締まってるということは脂肪が減り筋肉になったということですよね。 だからビリーをやるからには美しい筋肉で作り上げるスレンダーな身体を目指してがんばります!ただ体重を減らしたいだけなら食事制限すればいいんじゃないかな。 でもみなさんのレスみて楽しそうなのでとても届くのが待ち遠しいです。 7日間終了しました〜! しつこく3度目の登場です、べるぴんです(笑) 今日で7日間のプログラムをすべて終えました(ビリーバンドなし)。 2センチ(体脂肪計を持ってないので、体脂肪はわからず)でした〜! 数字に表すとそれほどでもないかもしれませんが、7日間でこれだけの結果なら大満足です。 もともと数字での結果よりも、体を動かす楽しさを味わいたいというのが当面の目的でしたし。 今後ですが、またDisk1の基本プログラムに戻ろうと思ってます。 ただし今度は、体が動きを覚え込むまでみっちりと。 ビリーバンドもまだ使わないつもりです。 で、ついていける頃になったら今度はバンドを使って。 さらに慣れてきたら次の応用プログラムに…というふうに、段階的にやっていくつもりです。 ビリーやシェリーについていけるようになった頃、自分の体がどうなっているかが楽しみです。 2日目終了です。 本日、2日目を終えました。 皆さんと一緒で感想は「すごくキツい!」です。 今日は軽い筋肉痛でした(所々休んだりしたので) 久々にかなり汗かきました。 こんな筋トレは中学時代の部活動以来です。 でも、あっと言う間の55分でしたー。 とっても爽快です。 私はどちらかと言うと三日坊主な方で、以前にもヨガの本&DVDを購入したけど1日で挫折したのですが、今回は楽しく続けられそうです。 ここのレスを見て、あまり体重は気にせず、見た目で痩せられたらいいなぁ・・・と。 とりあえず、このまま7日間は終了させたいと思います。 でも、スピードアップするとかなりついていけない私・・・応用編もこんなで大丈夫か不安です。 キックの姿は人には見せられません(きっとビリーとはかけ離れたキックだと思います) ユーザーID: 0366416361• 横ですが・・・ 8日目です。 友人から譲ってもらったのでなぜか基本プログラムはなく応用編と腹筋プログラムと最終プログラムしかないんですがいきなり応用からやって毎日応用と腹筋をしています。 初日の次の日は筋肉痛を越えて肉離れか?!というぐらいの痛さで心配しましたが2日目なんとか頑張ったら大丈夫になってきました。 (英語版だからなんていってるかわからん。 )きついのが終わったときは本当毎日うれしいですね。 でもはっきりいって一日サボったら二度とやらなそうで怖いので毎日やってますが・・・どうなのかなぁ。 きついのはきついですね。 でも頑張りましょう!まだまだ最終プログラム手が出せません。 かなり行動範囲が広がってませんか? ユーザーID: 5738609826• ついに入隊 私も入隊した一人です!母や妹まで巻き込んで毎日、1日置きにといった感じで3週間頑張ってみました。 すると母は最初は1キロ減を行ったり来たりだったけど体脂肪率は減る一方で最後の方で本格的に体重も落ちて来たので健康的に痩せられるみたいです。 そして私はと言いますとその3週間後に韓国旅行に行ったのですが・・・もうビックリするぐらい痩せました! 大体旅行にいくと毎日据え膳上げ膳で思わず食べ過ぎてしまうので太って帰って来るのが恒例だったのです。 ですからいつもと同じく韓国でも毎日焼肉だ宮廷料理だとしっかり食べていたのにです。 筋肉をつけて痩せやすい体作りとビリーも言ってる通り何だか最初は内側から痩せて徐々に体重も変わってきて食べてもすぐにリバウンドしない体質になったように思いました。 あと韓国料理では御代わり自由の無料の野菜(ナムル類など)が多く食卓に並び、その上カプサイシンは必ず使われているので食材も良かったのかもしれませんので食事療法も取り入れるとかなり効果はアップするようです。 10日目〜 ちょくちょく訪れているDMXです。 今日で10日目になります。 ルルさんのレスを見てちょっと安心しました。 私も25日からハワイ旅行でいつも3kgくらいは余裕で太るので・・・。 私は毎日応用プログラムと腹筋プログラムを続けてます。 +6時以降は食べないくうちゃんダイエットも。 恐ろしいくらい体重変化なしです。 以前走ってたときは2週間くらいで2キロくらいは確実に落ちてたのに。 でも見た目は引き締まった!と家族に言われます。 自分でもなんかきつかった服が楽に入るようになった気がします。 やはり筋肉がついたから体重が落ちないんですよね。 心配なのはあの応用プログラムのスクワットの多さですよね。 あれ、足太くならないかな。 ビンビンふともも、きいてますよね〜〜。 最近になってあの床編の腹筋起き上がるやつ。 (そんな簡単にいかないですよね・・・)でも縦に線くらい入ってほしいな〜。 まだ腹筋が足りないんですよね。 頑張ります! ユーザーID: 5738609826• 痩せてない… この掲示板や街のウワサを聞いて、エリートの方を始めました。 まだ一週間しか経っていませんが、徐々に締まってきて感激です。 食事制限はストレスがたまるし、自己流の運動だと退屈になりますが、ブートキャンプは、ビリーの「ワンモアセッ!」や「グッジョブ」といった励まし? や、シェリーを初めとする人々と一緒に「イエーイ」とか「ワオー」と掛け声を出す 一軒家に住んでいます と連帯感が増して、苦行というよりも楽しい気分になります。 それに肩こりもなくなり、体が軽いのが嬉しいです。 食べても太りにくい体を作るには筋肉をつけることが大事なんだと実感しました。 まずは一カ月、そして半年、一年…継続したいです。 ありがとう、ビリー! ユーザーID: 7623693260• キャッシュバックキャンペーンについて キャッシュバックキャンペーンについて、お答えくださった、ラル様、いちご様、ありがとうございました・・。 結果から申しますと、私はキャッシュバック対象外の人間になってしまっていました。 やはり入金がないので、もう一度、書類等を捜してみました。 応募用紙を同封するのを忘れていました。 1週間の経過を記入したチェックシートのみを送っていたようです。 (わざわざ配達記録の郵便で、経過報告のみをご丁寧に郵送する人などいないと思うので、手違いが起きているとわかっていただけそうな気もするのですが・・)キャッシュバックを当てにして購入したので、それがないとわかった今、高すぎる買い物になってしまい、後悔しきりです・・ これから購入される皆様、キャンペーン応募の不備には気をつけてください。 もう、ず〜っとタメ息です・・・ ユーザーID: 7254721115• スタジオでやるタエボーと、ブートキャンプの内容は殆ど同じって聞いたけどあんなの毎日やったら凄いことになりそうですね〜 私は週2ペースで3ヶ月ほどやっていますが腰周りがすっきりしてきて腹筋がうっすら割れてきたくらい。 体重は2キロしか減ってません。 スタジオでやる時はインストラクターがボクシングの防具(? )を手に持っていて、それに向かって思い切りフロントキックやサイドキックを繰り出す(もちろん音楽にあわせて動きっぱなし)ので、それがかなり気持ち良いい!ハイになります!だから私は一人で黙々とやるブートキャンプはできないなぁ。。。 あ、因みにビリーは6月に東京ドームでイベントやるみたいですよ。 ユーザーID: 8110196091• はじめまして! こんにちは。 37歳 男性 166cm 68. 4kg ウエスト90cm 体脂肪30. 6% で始めました。 お腹には赤ちゃんがいるのでは?という位にぽっこりビール腹です。 CMのブートキャンプチャレンジに出てくる31歳の男性のお腹のへこみ具合で、入隊を決意。 15日間連続で継続中。 現状は、体重・体脂肪は、ほぼ変わらず、ウエストが-4cm。 でも皆さんの仰るとおり、確実に変わってきています。 ビール腹の内側に筋肉がつき始めています。 長年の不摂生の賜物のビール腹を、外見上も改善するにはもう少し時間がかかると思いますが、続ければこのお腹を克服できると確信してます。 汗だくだく、爽快、きついなど皆さんと同じ感想ですが、「きついからいい!」という思いが強いです。 きつくて、効いてほしいところに効いている実感があるので、このまま続けていけば、結果がついてくる!と信じられて、続けられるのではと思っています。 ビリー師匠は、本当に尊敬します。 ユーザーID: 6591762759• 私も入隊しました! タイトル通り大事なのは継続ですよね。 DISK2とDISK3を毎日してもうすぐ3週間目に突入です。 体重は恐ろしいくらいまったく動かずですが確実に引き締まっています。 周りからも言われます。 私の知り合いは8ヶ月ほぼ毎日やって10キロ落とし、腹筋もシェリー並になっています。 ストレスにならない程度に続けていきたいですよね。 みなさん頑張りましょう! でもだんだん飽きてきた気がするので来週アメリカでタエボー買ってブートキャンプと交互にしよう!と決めています。 ちなみに10キロ痩せた友人はお菓子とかも毎日のように食べていましたが、ブートキャンプ+腹筋100回、腕立て30回なども毎日してたそうです。 できるか!!って感じですけど食べるならその分倍運動しなきゃ無理ですよね。 スリムなボディを手にするにはやるっきゃないですね!少しでもシェリーのような体に近づきたい!1年かけて肉体改造だぁ! ユーザーID: 5738609826• 産後ダイエットに。 1日目終了しました 産後太り 出産後一年半 を解消しようと、飽きてしまった友人からDVDを借りて先ほど1日目が終了。 普段運動をしない方は、バンドがなくてもいい運動になります。 あの早い動きに半分位しかついていけませんでした。 みんなスゴイなぁ。 おまけに、我が家はアパートの2階なので跳ねたりする動きは無理。 (まっ、その間に水を飲んで休む時間にしてましたけど) これは子供が寝てるときじゃないとダメだな。 ユーザーID: 7865311524• 買っちゃった! みなさん、こんにちは。 ビリーズブートキャンプへの興味が日ごとに増しております。 購入は決意しているのですが、ネットなどで見てみると 4巻セットのものと、エリートという3巻セットのものがあり、 どっちがいいのだろう?と悩んでおります。 やはり最初に買うのは4巻セットのほうがいいのでしょうか。 あと、恥ずかしながら英語がほとんどわからないのですが、 日本語字幕が出るほうがいいですかね? 動作だけ真似しても、意識する筋肉とかを間違えてしまったら それは意味が無くなってしまうのでは。。。 と思っていまして。 みなさんの意見を伺えるとうれしいです。 よろしくお願いいたします。 ユーザーID: 6228716378• くじけそう こちらのトピ、数週間前からずっと見てたんですが どうにも我慢できずに先週注文、今日やっと商品が届いたので さっそく基本プログラムをやりました! やってる最中はもう、「キツいー!ひーっ!」と叫ばずにはいられないほどで うわさどおりのキツさですが、ビリーの励ましと音楽のテンポのよさに つられてなんとかへこたれずに最後までできました〜。 キックの動きは難しいけど楽しいです!ストレス発散になりそう!? 皆さん仰るとおり終わってからはキツいのにとても爽快な気分です。 それにしてもあの運動量、あれだけやって痩せないわけないって感じですね。 運動中、何度も顔から汗がたれるほどでこれほど運動したのは 久しぶりです。 日頃自分が思うほど動いてないんだな〜、と実感しました。 まずはキャッシュバック狙いで7日間頑張ります! もちろんその後も続けて今年の夏こそカッコ良く ビキニを着こなせるようになりたいです! ユーザーID: 5010751742• 始めました エリート購入して、さっき1枚目終わりました。 思ったほどきつくなかったです。 けっこう腕使いますね。 腕は筋肉痛になりそう。 階下に響きそうだったので、あまりしっかり動かなかったからかなぁ。 汗はかいたけど、私はもともと汗っかきだし。 初めだと思ってバンド使わなかったのもあるかもしれませんね。 明日は使ってみます。 なんてなめてると、応用プログラムで死ぬかもしれない(笑) >虎さん 今までにエアロビクスとかやったことがあれば、ちゃんと意識できると思いますよ。 やったことなくても、ビリーが「ここを意識して!」みたいな動作をしてくれるので、字幕無しでも大丈夫じゃないかと思いますが。 ユーザーID: 0135888603• やっと全プログラム完了! やっと最終プログラムまで終えました。 途中カゼひいて一週間中断したので、治った後また基本プログラムからやり直したんで、すごく時間かかってしまいました。。 体重、体脂肪にはそれほど変化はありませんが、体の厚みが明らかに違います!腹筋がついてお腹の中心にうっすら線がついてきました。 なので胸が以前より大きくなったように見えます。 ビリーバンドを使うとキツイので、私は代わりに水を入れた500mlのペットボトル2本使ってやりました。 水の量を調整すれば負荷の調整もできるしいいですよ。 二の腕もしっかり筋肉つきました。 それにずっと寝つきが悪くて悩んでいたのですが、入隊してからもうびっくりするくらい寝つきが良くなりました!朝もすっきり目覚まし鳴る前に起きれます。 もうビリーさまさまという感じです。 キャッシュバック期間には間に合いませんでしたけど、これだけの内容で効果があって、バンドとメジャーまでついてあの値段なら安いと思います。 最終プログラムではシェリーのマイクが早々に壊れてしまってましたね。 (笑)彼女のボディめざしてこれからも続けま〜す!! ユーザーID: 1228277539• 6日目でストップ中 先日連続15日終了時点でレスしました。 本日連続21日終了しました。 37歳 男性 166cm 68. 4kg ウエスト90cm 体脂肪30. 6%(開始時) 15日終了時点 体重68. 0kg ウエスト86cm 体脂肪30. 4% 21日終了時点 体重67. 2kg ウエスト82. 5cm 体脂肪27. 9% ビール腹はまだ健在ですが、徐々に小さくなってきています。 妻も最初は馬鹿にしてましたが、効果を認め始めました。 しかし、 17日目までは、意地で毎日ビール飲んでつまみも食べてましたが、がんばってる割りにやせないので、カロリー過多を認識し、禁酒+夕飯はぞうすいに切り替え、効果がここ4日で加速している感じです。 5cmですが、-15cm目指してがんばります!! くじけそうな方へ 効果がでるか不安でという方は、安心してがんばってください。 絶対成果はでるでしょう。 つらくてという方は、途中多少休憩してもかまわないので、できるだけというイメージで最後まで続けましょう。 2回目3回目になると、前よりできるようになっているのがうれしくて、続ける力になります。 ユーザーID: 7803672532• 基本プログラムの内容をお教えします。 2日目からビリーバンド使用で何とか頑張ってます。 毎朝、CMを懲りずに見ては気合い入れてます 笑 朝食は牛乳、バナナ、ヨーグルト。 昼はお弁当。 夜は豆腐・・・など。 でも体重も体脂肪も減りません 泣 宇高さんは二週間で劇的な変化をしたのに・・・。 このまま続けて本当に痩せるか不安になってきちゃいます 泣 子供の頃から比較的、筋肉質な方なのですが・・・体重が減らないのは 関係あるのでしょうか?でも体脂肪率も減らないのは何故???? どなたか解明してくださ〜い。。。。 ユーザーID: 2647124993• 継続… 入隊して4週目ですが ホントに腹筋が割れてきたんです。 びっくりしました。 うそじゃなかったんだぁ〜 と思いました。 但し体重は0.5キロしか減っていません。 でも私は腕を引き締めたいのです。 振袖から脱出したいのです。 ですがシェリーのようなムキムキにはなりたくないし・・・・ って相当鍛えないとあそこまでにはなりませんよね。 私はエリートから始めて 今回オークションにて古いバージョンのを購入いたしました。 やっていると色々と試してみたくなります。 エリートは飛んだり跳ねたりが少ないと思いますので 振動はあまり気になりません。 汗かくのってホント爽快ですね。 お勧めです!! ユーザーID: 7996448623• 私も筋肉質ですよ! 日本ほどのブームではありませんが、欧州でもテレビショップで売っていて、4枚組のDVDを買って、ワークアウトしています。 一緒に入っていた7日間ダイエットプランというのがありましたが、3週間で途中間に休みを入れながら4枚、最初の一週間はビリーのダイエットプラン食で体重を落とすというものです。 筋肉を休ませる時間を取りましょうとか書いてあります。 なので、1日おきとかでやっていますが、やるのが楽しいので連日やってたりもします。 食事について書かれていた方がいましたが、ビリーは確かレシピ本も出してましたよ。 日本で同じメニューというのは食文化の違いもあり大変かと思いますが、ターキーやチキンなどが多く出てきます。 私は3週目で、たいした食事制限もしていないので体重はあまり変化していません。 気長に行くつもりです。 今まで時間をかけて太った分は落とすのにも時間がかかって当然かなと。 クレームを受けたりするストレスがたまる仕事なので、パンチやキックがストレス発散になっていいですよ〜!(でも腹筋ないの?ってぐらい起き上がれません。。。 ) ユーザーID: 1647249170• 遅まきながら 入隊しました! 二日目ですが、夫が筋トレ好きなので一緒に入隊し、二人で仲良く頑張ってます。 想像通りきついですね。 でも皆さんがおっしゃるとおり、普段使わない筋肉を動かすのは気分爽快!夫はハマッて二回ずつやるほどです。 私は測ってないんですが夫は二日で2センチウエストが減りました。 食事制限のダイエットをしばらくやっていましたが、最近飽きてきてサボっていたらみるみる体重復活してきちゃったので、今回のビリー隊入隊を機にまたダイエットも頑張って締まった体を手に入れたいと思います!! めざせビキニの似合う女!! 小町の皆さんの頑張ってるレスを見て仲間がいると思うと心強いし、皆さんの経過報告も楽しみなので、このトピがまだまだ続くといいなあ。 ユーザーID: 1703382203• 7日間終了!! 昨日で入隊1週目のプログラムが終わりましたー!! やー、何をやっても長続きしないこの私がキャッシュバック目当てとはいえ 7日連続でやり続けることができたことにまずは驚きです。 やっぱりビリーの励ましは効果絶大です。 ビリーのポジティブメッセージを聞いてるだけでなんだか 気持ちも前向きになれるんですよね〜。 でも!サイズ以外で実感する効果があったんです。 それは、 ・ヒップラインが上がって足が以前より長く見えるようになった! ・代謝が上がってるのか、少しの運動で体が熱く汗をかくようになった。 ・私は日頃往復1時間かけて自転車通勤してるんですが、 体力がついたせいか疲れにくくなった。 今はこんな感じですが、今日からまた2週目を頑張ってこなして いきたいと思ってます。 1ヵ月後、どうなるかが楽しみです。 ユーザーID: 5010751742• 2ヵ月以上継続中です!! 7日間のプログラムを何度もやりました!! 私が購入したのはこんなにビリー人気が爆発する前だったので、結構古株と思います。 2ヵ月継続した感想ですが、本当に体つきが激変してます。 久しぶりにあった友達から 「ひょっとして何か悪い病気にかかったの?」 ということも言われたりしました 笑 「チッチッチッ。 ビリーだよ」 ってこたえてます。 1週間ですぐに効果が出るというよりは継続すると効果が確実といった感じですね。 ビリーズブートキャンプ 効果とかで検索すると、色々な人の体験ブログが見れますので、結構おもしろいですよ。 ビリーズブートキャンプはいい!! 一緒にビクトリーしましょう ユーザーID: 1101267070• 出来ますよ 私は27才の3児のママです。 時間は、55分が2枚・36分・31分の計4枚です。 ウチの3番目のチビはまだ9ヶ月だけど起きてても出来ますよ。 グズってる時でもDVDをつけるとご機嫌に… 入隊して2週間ですがまだ1日も休んでないよ〜 体重は1キロ減ったり戻ったり。 ケド!!体型は完全変わった!!特にヒップは10代の頃の様、あるべき位置はココだよ!って感じで 体重を戻すには後10キロだからそろそろ食事制限もしなきゃ!夏に間に合わないわぁ!! 最初の3日位は辛いケド孤独感は無いし楽しめると思います。 何よりもパパの『減ったねぇ』の一言が本当に嬉しかったよ。 ユーザーID: 0707172808• 産後ダイエットに 終了しました ご報告が遅くなりました。 結果からいいますと、 体重は0. 5キロ減(もっと落ちても良かったのに。 苦笑) 体脂肪は3%減です。 劇的に痩せる!というものではないですね。 まあ普通に3食+おやつも一回は食べてたので仕方ないのかな。 食事制限と併用すれば効果はあると思います。 でも、7日間で体脂肪がこんなに落ちるんだな〜と感心しました。 二日目、三日目は筋肉痛で思うように足とかが動きませんでしたか、 四日目からはアレ?ってな位、体が動きやすくなっていて 時間も実際の半分位にしか感じないし、心地良い疲労感はやみつきになりそうです。 ただ私の場合、終わった後すぐにシャワーを浴びずに過ごしていたので ちょっぴり風邪気味(汗が急にひくからか)になってしまいました。 治ったらまた一日目からやろうと思います。 基礎体力をつけるにはもってこいですね。 みなさんもがんばって下さい。 ユーザーID: 7865311524• この私が続いたんです まず、このトピを立てて下さったトピ主さんに 『ありがとう』と言わせてください。 皆さんのレスに勇気をもらい、購入を決めました。 私は、運動は好きですが、 亀の腹筋、ワニの腕立て伏せと自認するくらいの 運動神経です。 でも、キャッシュバックに釣られて?!と言うか それを言い訳に7日間 一日出来ない日があったので8日で完了 続けました。 結果は、体重ほとんど変化なし 体脂肪、ほとんど変化なし ウエストー5cm 見た目が、少しすっきりしたと本人は思っています。 ビリーバンドは、使用しませんでした。 付いて行くのが精一杯でした。 2回目からは、使用していきたいと考え中です。 腹筋の運動内容によっては、 全く出来なかったのもありました。 また、マンションの階下の影響を考えて 控えた動きもありました。 でも、その間は腕立て ひざをついて をしたり 何らかの動きはしました。 明日からも、続けていくつもりです。 また、その後を報告出来る様に頑張ります! ユーザーID: 8815542246• みなさん続いてますかー 30代の女です。 1ヶ月ほど前にここ見て入隊しました。 毎日はやっていませんが3日に1度くらいのペースで続けています。 体重、体脂肪・・・増えました。 効果はありません。 ビリーバンドも全く使用できなくて素人には無理です。 と言いたいところですが自分でもわかるほどに体が締まりました。 特に背中が硬くなってます。 そしてお尻が上がってます。 そして胸が真ん中によった? 笑 気のせいかもしれませんが汗をかくからなのか肌がつやつや。 体重計乗るたびに「なんでー?」と叫んでいますが鏡の中の自分見ると 「おおー」と感動。 体重変動のない人も体の変化はわかるのではないでしょうか。 何よりも1ヶ月近くも続けている自分に自信がもてました。 ついでに運動がこんなに楽しいと思わなかったです。 みなさん頑張りましょう。 ユーザーID: 2127661412• やりました〜 7日間、終了しました。 結果はというと、ぼちぼちでした。 よく見ると縦割れがあるようなないような…。 初日から強度がここで読むのとは裏腹に楽だったのでちょっと不安だったのですが結果でてました。 このくらいの強度だと疲れも筋肉痛も残らないし良い感じです。 ただこのトピをみていて思うのは、体重が落ちることを「成果」と捉えていらっしゃる 方が多いように思います。 痩せる=体重が落ちるではないですからね。 痩せる=肉が落ちるです。 問題はどの肉が落ちているか。 ビリーは贅肉を落とすので体重は相当やり続けない限り 期待しない方が良いかも。 体脂肪とサイズで実感できる心強いエクササイズだと思います。 体重に反映するものは、何が落ちているか正直不安なものが多いのでビリーはその点良い! 一ヶ月くらい続けてみます〜。 今年中には目指せシックスパックです! ユーザーID: 1111796695• ビリーズブートキャンプの感想と効果 実際に買ってみてやった感想は、正直最初の2日間は筋肉痛になりました。 (これは、始めた方が皆さんおっしゃっています。 )でも、それを乗り越えると、結構達成感のあるエクササイズになっていきます。 DVDの中のビリーに励まされながらハードなエクササイズをこなしていくのが結構楽しくて、ハマル人が多いみたいですね。 効果の程は、私はまだ1週間ちょっとしかやっていませんが、体が締まってきた感じがします。 「エクササイズDVDを家で一人でやるのってどうかな?」最初思いましたが、ビリーの励ましや、色々な掲示板、ブログでいろんな人がやっているのを見ると不思議と「自分も続けなきゃ!」という気になります。 迷っている人は是非、入隊してはいかがでしょうか。 ユーザーID: 2030483512• 初めてのダイエット はじめまして ダイエット初心者です もう30代半ばになり お腹が出た体型になって悩んでたら、たまたまビリーズブートキャンプの通販を見てそそられました。 さすがにテレビの体験者の方々みたいにならないと思いつつ、ひそかに期待しておりましたが、こちらのレスで2週間であんな体型になれないんだなって実感しました。 少し甘い考えでした。 1日目の基本編を実行しましたが、半分の内容しかできずに諦め、2日目にやっと最後までできました。 さすがに運動を全然しておりませんので、パンチ・キックのコンビネーションでは、バタバタとしてただげになりました>< 腹筋のくだりは、筋肉が無さ過ぎでほとんど休むことになりました。 このプログラムはハードハードハードと実感しました。 筋肉痛は背中と肩凄い事になっております。 3日目になりますが、仕事の事情で休む事にしました。 毎日はできないけど、週5日を目標とします。 目標は、海に行けるようになりたいです 皆さん一緒に頑張って若々しくなろう! ユーザーID: 7045194634• 挫折しそう(泣) 購入してから数日は棚に置いて拝んでいる状況でしたが、このままではいかん!と三日前から始めました。 日頃、階段を上る時に後ろ足を伸ばしたり椅子に座って脚を上げたりのなんちゃってストレッチはしていましたが、ビリー師匠に着いていくだけの筋力も体力も無く、汗ダクで息切れでヘロヘロです!でも、終わると疲れた果てて食欲も失せるのが一番嬉しい!!クローバープラスな体型ですが、繰り返し頑張ってみます。 二日目に友人から、終わったらDVD貸して〜とメールありました。 諦めたか飽きたら貸すねと返信しましたが、何か悔しいので気長に筋トレします!皆さん、一緒に頑張りましょう!! ユーザーID: 4581580419• 風邪で中断していますが ビリー入隊してから3週間経ちます。 毎日欠かさず、しかもプログラム中休まずやっているにもかかわらず、全くの数値の変化がありません!(バンドは未使用です。 ) 体重、体脂肪率はあまり変わらないという方が多いので、そちらのほうは気にしていないのですが、見た目も締まったとか特に感じられませんし、ウエスト等のサイズも全くの変化がないのです・・・ あんなに汗だくでがんばってるのに悲しいです(泣) ビリーをやる前から毎日腹筋運動だけはやっていたので、ビリーの腹筋プログラムだけは全然きつくありません。 (他のプログラムはヘロヘロですが) あまりの変化のなさにくじけそうです。 3週間で効果を期待しちゃいけないのかな。 まるっきり変化のない方いらっしゃいますか? ユーザーID: 7691316568• まりんさんと同じく 泣 私は4週目を終了した者(30代後半 産後ゆるんだ筋肉質女)です。 応用と腹筋のどちらかを1日1回毎日やっています。 応用はビリーバンドを使用しています。 筋肉質な女性がブートキャンプに入隊するなら 自分の体型をどうデザインするか考えて プログラムを選んだ方がいいと思います。 女性らしい体型にしたいならビリーバンドは使わないほうがいいかな。 ただし脂肪燃焼が少なくなるので バンドを使用した場合より効果は遅いかもしれませんね。 ユーザーID: 8800965812• 今日4日目 体重が増えるんです。 もともとスポーツをしていたし速筋が多い体質とは思っていました。 子供を生んでなんと15キロ増えたのでチャレンジ! 太ももの筋肉が少し盛り上がって来ました。 4キロ・0. 6キロと体重が増えるのは脂肪より筋肉が重いせい? でもウエストが今日まで3センチ減です。 腹筋のエクササイズ以外はペースをおとして何とかついていけています。 空手・エアロビクスは習っていたのでとっても楽しい。 汗だらだらが爽快。 効果を挙げるのに脂肪燃焼飲料のバームを飲んでやってます。 途中は酸素水 終了したら良質タンパクの牛乳 燃焼しやすい体に少しでもなれば・・。 ユーザーID: 9894496994• ブートキャンプを続けられた理由は・・・ 現在続けて3ヶ月になります。 たしかにきついエクササイズですが、きつさよりも「達成感」の方が大きくなってきます。 ここまで続けられたのも、ビリーが励ましてくれたからだと思います。 「つらかったら休んでもいい。 でも必ず戻って来い」なんていってくれるエクササイズDVDはあまり無いと思います。 その辺「できない人への励ましのうまさ」がビリーズブートキャンプの人気の秘密だと思います。 非常にアメリカ人らしくポジティブなエクササイズDVDだと思います。 (実際に本場のエクササイズを受けたいと思いました。 ) とにかくビリーがうまくリードしてくれるので、恐らくこれが今まで続けられた理由だと思っています。 始めようか迷っている人は、是非ビリーズブートキャンプを始めてはいかがですか。 それから結構やっている人が多いので、ブログや掲示板などをみると「私も頑張らなきゃ!」という気になります。 その他このサイト()でも感想などがのってますので参考にされてはいかがでしょうか。 ユーザーID: 2030483512• 私も〜! 最近、効果がないとおっしゃる方が多いんで、思ったことなんですが、 もしかしたら、姿勢が崩れていたり、違う筋肉を使っていませんか? 私は筋肉の位置とか、よく分らないのですが、ビリーが「ここが効いてるだろ!?」 と言っていても、全く違うところがキツかったりしてたんです。 で、一週間遅れで主人が始めたところ、お互いの違うところがわかり、指摘しあったんですね。 そうしたら、一気に体重が減り、バランスのいい体つきになりました。 鏡にうつして見るのもいいかもしれません。 以前、がんばりすぎて、筋肉は太くなるわ、食欲は増すわで、逆に太ったこともあるので、 ほどほどにすることもお勧めします。 皆さん、かなり頑張っていらっしゃるようなので、余計な事だったら、ごめんなさいです。。。 ユーザーID: 4215052046• 少しずつですけど効果出てます このトピを見て、私もビリーを購入しました。 ですが、ビリーが届く直前に妊娠発覚。 代わりに夫に運動させてキャッシュバックしました 私は隣で見て笑ってました 笑。 でも残念ながら半月後に流産。 術後の検診が終わり、次の妊娠の準備のためにもダイエットを再開しました 食事制限も併用。 見た目としては、腕・足が細くなり、うっすら鎖骨も見えてきました。 ウエストも心なしかサイズダウンしたような気がします。 何より、運動後の爽快感がたまりません。 筋肉痛の痛みすら快感になってきてます 笑 流産後、気持ちが沈んで暗かったのですが、今ではすっかり明るくなりました。 これからも頑張ります〜 ユーザーID: 8595567026• 太ももがー!!泣 ビリー2週間続けてます。 ウエストは4センチも細くなりました! でも、体重は特に変わらず・・・。 夕食を納豆やコンニャクにしてるのにナゼ? それより、太ももがどんどん太くなってきちゃったんです!! 気合入れてスクワットしすぎとか!? ウエストだけぐんぐん減っていくのに、足が・・・。 今まで履いていたスキニーデニム、多分ウエストはゆとりできたんだろうけれど太ももが入らなくなっちゃった! こういう場合はどうしたらいいのでしょう。 スクワット系をしないで(膝を曲げないとか)上半身の動きだけ行えばいいのかな。 太ももが気になって、ちょっとビリー休もうかと。 新しくターボジャムというのを買ったので、今度はこっちを試してみます! みなさんは太もも太くならないのですか・・・? ユーザーID: 3547056539• ゆきんこ様!! ぶよぶよでぶな私。 運動どころか歩くのすら嫌い。 二階でもエレベータ。 痩せたい気持ちよりも病気になるんじゃないか?と思い、入隊して二週間たちました! 最初の頃は、20分くらいでフラフラ。 以降、やみくもにフラフラ動いてるだけ。 すぐに軸足が痛くなって小休憩ばかり。 こんなんじゃやってても効果ないんじゃないかと思いました。 でも最近、体力も付き、部分部分に意識もできて、ビリーバンドなしなら最後までついて行けるようになりました。 まだまだ辛いけど、面白いと感じるようにもなりました。 現在、体重たったの1キロ減、見た目の変化も端から見ればあまりないと思います。 が、ぶよぶよだったのが堅太りになってきました。 たるんでた皮は消え、やわらか〜い三段腹がキューピーちゃん腹になりました。 二の腕の振り袖部分も引き締まりました。 今、やっとスタートラインに立てたカナって感んじです。 長く続けていきたいです。 ユーザーID: 4389267606• 太もも! ビリーを始めて3週間程です。 私も、何人かおっしゃるように太モモがあきらかに太くなりました(涙) 以前は結構ゆとりのあったジーンズがピチピチです! 腕も盛り上がり、全体にゴツくなった感じなんです。 正直、食事制限は無しです…。 (これが原因??) あと、ツイストの時必ず首の真後ろが「ミシッ!ミシッ!」と鳴ります。 痛みはなく、試しに片手で押さえながらツイストしたら鳴りません。 ツイストは好きなので、はりきってやり過ぎて関節を痛めたのでしょうか? 全体に引き締まるのは実感できますが、それ以上に腕・足のパンパン具合はどうにかならないかと、止めるに止められず続けてます。 「パンプアップ」という運動後のムクミなら、もうそろそろ無くなってもいい時期だろうに…。 ハァ〜(涙) ユーザーID: 9604873638• ビリーじわじわ効いてます。 とうとう買ってしまいました。 で、昨日届きました。 早速、一枚目に取り組みました。 現在38歳、趣味サーフィン。 ここ2年間で、ショートボードからロングボードへ移行してしまい、今年こそはショートに復活してやると心に誓い、体質改善のために入隊しました。 子供二人、公私とも忙しく海に行ける回数も週末の朝のみ。 基礎代謝量が低下していく中、今やらねばもう二度とショートボードに復活できないんじゃないかとの危機感に迫られて取り組んでいます。 しかし、1枚目を終えてみてショックを受けました。 ここまで体動かないものかと・・・ 20年間サーフィンを続けてきたから、大丈夫でしょなんて高をくくっていたけど、こりゃ真剣にやらないとダメだと痛感しています。 とりあえず、KEEP Billy's Camping! 今に見てろよ、俺だって ユーザーID: 2964368661• 首のミシッミシッという音! コマーシャルでみて私もずっと気になっていました。 でも4本セットだし、結構高いし... 続かなかったらもったいないなとなかなか買えませんでした。 DVDは単品でも売っています。 試しにやってみるなら、たくさん出ているビリーのDVDをどれか一本買えばいいと思います。 アマゾン(国内、アメリカ)などで買えます。 ベーシックトレーニングを買いましたが、50分間、結構きついです。 運動をしてこなかった私は、キックやパンチの動作の速さについていけませんでした(笑い)... 恥ずかしいですが、家で一人でやる分には問題なし。 気持ちいい汗がかけます。 セットでビリーバンドまで気軽にそろえられて、あれだけCMを流せば、もう販売元の勝ちですね。 すごく売れているらしいですが。 消費者としては、情報は活用して、後は賢く購入したいです。 ユーザーID: 2158809450• ビリーズ・ブート・キャンプ入隊まんが ブートキャンプは筋肉プログラム。 体脂肪を燃焼させる効果ももちろん有りますが、余計な体脂肪だけを落とすというプログラムではありませんので、筋肉がつく!という効果も大きいです。 脂肪と筋肉では、圧倒的に筋肉の重さの方が大きい。 すなわち、燃焼させて落とした体脂肪の代りに筋肉がつけば、体重はトータルでそう変わらないか、或いは増える人だって居ます! 体重減に拘ると、(あれえ?効果ないのかな?)って思う人もいるのでしょうけど、ブートキャンプはそれ以上に「脂肪を筋肉に変えてくれる」プログラムだと認識してれば、体重なんか関係なくなっちゃいますよ! これについていけば、精神的にも健全になれそうです(笑)。 ユーザーID: 0891430425• 今お試しの最中ですが楽しいよ もともとビリーズバンドみたいなベルトや筋トレや腹筋などを少しずつ毎日していた私がちょっと試してみました。 まず、ダイエットをしたいという太った初心者がこれについていくことは不可能だと思います。 なのでどういうやりかたで「7日間集中ダイエット」と謳ってるのかがわかりません。 ついていけないプログラムで最初の7日でやせるかな? でも食事制限をしたりすると「太った人は落差の関係で」体重は減ると思います。 でも、これを最初はついていけなく、休み休みして長い時間をかけ慣れていくことによって きっと成果は出るはず。 これは短期決戦型ダイエットではないと思います。 エアロビのパワーを使ったものみたいな。 ずっと中腰なのでふとももの前部は鍛えられるでしょう。 筋トレすると体重は落ちませんし。 でも引き締め効果は出ると思います。 が、しかし、しかし。 これについていくには相当の根性と、体力がいるみたい。 よっぽど体調がいい日やテンションが高くないとできません。 私は型を覚えてながらでマイペースでしています。 グッジョブ!! ユーザーID: 1639580388• 効果報告 入隊6週間になりました。 30代後半筋肉質女です。 週2日腹筋、週5日応用(ビリーバンド有)のペースで続けています。 体重:-0. 5kg 体脂肪:-2. 2% ウエスト細いところ:-2cm、へそ周り:-8cm。 肩、腕、太もも:パンパンで服がきつくなった。 …ここみさんがおっしゃる通り、太もも対策に お風呂上りのマッサージを取り入れてみようと思います。 ちなみに主人(40代メタボリック症候群)も報告します。 同じく入隊6週間です。 毎日応用(ビリーバンド有)ただし腰痛があるためツイスト不可、キック系半分程度です。 体重:-0. 5kg へそ周り:-10cm(ただしまだメタボリック状態です) HbA1c(糖尿病の指標):6. 5(正常値5. やはり食事制限は大事なようです。 ユーザーID: 1551790329• 隊長、来日! 先日のラジオの生番組で、隊長がそこにきていたファンの方の 質問に答えて、下腹部をシェイプするエクササイズを 教えてくださったそうですね。 どなたかそれのやり方をご存知の方いらっしゃいませんか〜? 順調に体は細くなってますがやはり下っ腹が手ごわいです。 ビリー続けていればいずれ消えるとは思いますができれば効果的に 落としたいです。 やり方ご存知の方教えて下さい〜。 と、一応途中経過報告もしておきます。 2週目の6日目。 7日目終了したら1日目プログラムに戻るやり方です。 4cmダウンして59cm 除脂肪体重は4kg増えました。 太腿と腕はそれぞれ3cmダウンです。 何より歩いて揺れることがなくなりました! 体重はこの運動ならあがるだろうと気にしてなかったので 結果には満足中です。 まだまだ続けます。 魚と鶏肉と納豆食べまくったのが良かったのかな? ユーザーID: 6979133437• イベント、行ってきましたよー 2ヶ月程度やっていますが、間違いなく体力はつきます。 登坂とジョギングなど以前より楽に出来ます。 さすがに一週間で効果は出ません。 3週間目あたりから、坂道など登ると効果が感じられます。 現在まで体重は約3.5kg減り、ベルトの穴が一つ移動し、背中、腕の脂肪が燃えました。 また続けることにより、出来なかった運動が出来てきます。 私は肩の筋肉をつけたくないため、腕立て伏せは軽く流しています。 全体的に良く出来たプログラムだと思いますが、一般的に米国(白人)の女性と日本の男性は互角の体力らしいので、普通の日本の女性には、大変だ思います。 ユーザーID: 4598013171• 七日間で終わりではないのですね 皆様はじめまして。 遅ればせですが、私もこの度入隊しました。 まだDVD等は届いていないのですが、今からとても楽しみにしています。 すでに実践をされている方で、フローリングでなさっている方に ご質問があります。 割って入ってしまって申し訳ないです。。 フローリングでは汗で滑ったりする危険はあるのでしょうか。 また、ビリーバンドを床で使用すると、床に傷がついてしまいそうな素材でしょうか。 もしそのような場合、皆さんはどのような対策をなさっていらっしゃいますか? 自宅の室内でエクササイズをしたことがないので、どうしたら良いものか、 ちょっと悩んでいます。 もし宜しければ、お知恵を拝借したいと思っています。 宜しくお願い致します!! ユーザーID: 4934602916• 5週目です 42歳のデブおばちゃんです。 えんえんと二ヶ月以上毎日毎日、続けてますが、いっこうに体重は減りません。 最初はみんな、筋肉に変わってるから体重は増えるよ、とか、もう少しで脂肪が燃焼するよ、とかいってくれたのですが、今は、そんなにがんばってるのになんでだろうね、と同情されてます。 サイズも体脂肪もほとんど変わりません・・・。 若い人はそれこそ一週間で2. 3キロ簡単に落ちるかもですけどね。 ちなみに、食事は野菜を中心に、お昼は某ダイエットドリンクのモニターを一ヶ月やっていて、それだけです。 おやつは極力バナナやさつまいもなど。 便通も日に二回です。 最初は筋肉痛すごかったですけど、今はビリーバンドを使って爽快です。 もの足りないときもあるほどで、夜にもう一回やったりしてますよ。 汗がどわーーっと出るのがよいので、効果はなくても続けてます。 自信のない人は、エリート(06年版)のバラを売ってますので、まず一枚やってみることをおすすめします。 こちらのほうが楽ですよ。 自分に効果がないので、友達に貸すのも自粛。 友達のほうが確実にやせると思うしー。 ユーザーID: 5417259507• ルミカさんへ KEIさん、こんにちは。 アドバイスありがとうございます。 ダイエットドリンクのモニターは、たまたま友人の使ってる化粧品の営業の人が、太ってる人をさがしてるっていうので(笑)無料で一ヶ月だけ試しています。 それももうすぐ終わります。 昼だけそれにしてるってだけで、一日の食事量としては結構とってるかと思います。 例 朝ごはん1、味噌汁、タマゴ類、ワカメ類、キノコ類、牛乳等 昼 ダイエットドリンク 夜ごはん1、味噌汁、揚げ物などもたまに、っていうか、まあ普通の夕飯、カレーやスパゲティなんかもフツーに。 あとは、圧力鍋で野菜(キャベツ、たまねぎ、にんじん、じゃがいも等あるもの)と鶏肉をがーーっと煮て、それを朝、3時頃、夜と皿一杯づつ食べてます。 ドリンクが終わったら、昼をこれに変えようかなと。 あと水分は一日1〜2リットル(その日の暑さによって) というわけで、特に、一日のカロリーが少ないとか、バランスが悪いとは思えないのですけど・・・ 『ダイエット』っていいますが、食事を減らすのは好きじゃないので。 っていうか、上の量で『これじゃ多すぎます』って言われたら(泣笑) ユーザーID: 5417259507• 効果あります! そうそう、豆腐一丁、納豆ひとつを毎日、っていうの書くの忘れました。 んーー。 やっぱり食事が多いんですかね。 夜は普通ですから。 揚げ物も食べるし。 けさも63. 4キロ(スタート63. 2キロ)ウエストも88センチ(涙)ちなみに身長は158. 5です。 太ってる人が必ず言うのが、若いときはやせていたということ。 私も48キロってときがありました。 完全なメタボ体型なので、なんとかしたいのですが、ビリーもだめとなると どうすればいいのか・・・。 何か、食事系でアドバイスあったらお願いしますー。 ケーキやポテチ、アイス系はもともと食べないのですが、和菓子を週に1. 2度食べるのが楽しみ。 3年前、妊娠中に18キロ太りました。 妊婦用エアロビとウォーキング、食事もキャベツと寒天を中心にお菓子禁止でも腹囲も110センチになっちゃって。 太りやすい体質かも、と看護師さんの前で漏らしたら、そんな体質はない、運動不足、食べすぎって言われちゃいました。 そんな私ですから、並大抵のことじゃ・・・。 ブートキャンプのトピなのに、自分のダイエットのグチになっちゃいました。 さ、きょうもビリーとがんばるぞ! ユーザーID: 5417259507• ルミカさんへ KEIさん、またまたありがとうございます! やっぱり、多すぎるんですねえ。 私も、ごはんはこども茶碗半分とか油抜きとかいろいろ試しまくって、どうにも効果ないので、 今は市の保健センターの栄養士さん兼保健師さんにカロリー計算アンド献立の例をつくってもらって試しているんですが、なんとなくこれじゃ多いような気がしていたんです。 でも、あっちはプロの方なので、反論できなくて・・・。 保健師さんには悪いですが、これからすこしづつ減らしていってみますネ。 ありがとうございましたー。 ビリーたちはバンドを腕に何度か巻きつけてやっていますが、私は一回まくのが限度ですね。 腹筋の、バネ人形のように起き上がるあのペース!すごいとしか言えない!私はあの2回に一度ってペースがやっと。 それでもはじめたころはまったく起き上がれなかったので、やっぱり継続は力です!みなさんがんばりましょうネ。 (きょうはライブと腹筋を続けてやりましたー)0. 5キロでもやせたらまた報告しますネ。 (ビリーはじめてから今まで増えることはあったけど減ることは全くなかったので) ユーザーID: 5417259507• 楽しく続けてます 私もビリーに入隊してます。 体重はさほど変化はありませんが、1週間もしないうちにウェストが3cm減りました(笑) ビリーバンド使用はキツいと思います(笑) 私の場合。。 ビリーバンドは使わず、500mlのペットボトルに水を入れて 同じ動きをやってます。 さすがに。。 腕がすごいことになってきてしまったのもあって(笑) 負荷ダウンかけてます。 小さなお子さんがいらっしゃると、なかなか時間も取りづらいと思いますが 少しの時間でも出来るものですし、頑張ってみてください。 オークションでもかなりの数が出回ってますが、最近は偽者(海賊版)が かなり出回ってますので、オークションでの購入にはくれぐれも慎重に 選んでくださいね (本物もきちんとありますから) ユーザーID: 4489524939• 体験はしてないですが・・・ 6月18日から始めて、かれこれ3週目が終わりました。 で、数値はと言うと 体重 78. 2kg(-1. 4kg) 体脂肪率 25. また肩や腕、大胸筋なんかは驚くほど盛り上がっています。 でもウェストは鏡に映るスッキリしたお腹周りとは裏腹にそんなに変わっていないんですよね。 0〜7. 5cm)ですが、まだまだ時間が掛かりそうです。 仕事で遅く帰ったときなんかは、心が折れそうになるんですが終わった後の充実感と目標達成するんだという気持ちだけで、なんとか続けられています。 実際、前日よりも数値が悪い時が2日も続くと、ふと今日は休んじゃおうかなんて考えがちですけど、それでも31inchの昔のサーフパンツを履くんじゃい!って気合を入れています。 たぶんこのまま続けると10月には達成かな? って夏終わってるじゃん… Don't give up! ユーザーID: 6223987239• あれぇぇ!? 5月2日に購入し、2ヶ月少し経ちました。 だいたい一日おきにやっています。 最初はとても辛くて、ビリーバンドも全然使えませんでしたが、今は動きにもついていけるし、ビリーバンドもちゃんと使っています。 私の好きなのは、2本目と3本目です。 4本目も、スピードがあって楽しいですね。 2ヶ月続けて、体重が3キロ、体脂肪が3〜4%落ちました。 結果が如実に出たのが、ウエストです。 ジーンズやスカートがユルユルになりました。 食事は減らしているわけでもなく、アイスや甘いものも以前どおりにたべています。 最初は減量目的で始めましたが、今はビリーの人柄・熱意・思想などに惹かれ、いつまでもついて行きます状態です。 本当にすばらしいエクササイズとトレーナーに出会えたと思います。 ユーザーID: 0850906096• 頑張って継続しましょう 体脂肪1kgを燃焼させるのに7200Kcal必要です。 ビリーを一時間こなすと大体400Kcalになります、単純計算で脂肪1Kg落とすのに一日一回基本プログラムをやるとして18日かかります。 (6ヶ月で10Kg落とせる!) 実際には基礎代謝も上がりますからもう少し効率は良いと思いますが…。 それから年齢も中年に差し掛かると脂肪が効率よく燃やせるようになるまで時間が掛かります。 ビリーは筋肉量もある程度増えます、そしてそれは脂肪の3倍重いんです。 あまり数字にこだわらず、見た目の変化を観察しましょう。 ポテ腹や下腹をどうにかしたい方は臓器が下に落ちないように下部を支えている骨盤底筋(膜)も鍛えるといいかと思います。 マイペースでかまわないです、頑張って続けましょう! ユーザーID: 2137619145• はじめまして!私も注文しました。

次の

ビリーズブートキャンプを試された方!

ビリーズブートキャンプ 女性 ムキムキ

ビリーズブートキャンプの基本プログラムだけやる方法 基本プログラムのDVDを購入する ビリーズブートキャンプの基本プログラムだけをやる方法の一つに、基本編のDVDだけを購入するという方法があります。 本来は4本セットで購入することになるビリーズブートキャンプですが、買い方によっては基本プログラムだけで手に入ります。 例えばメルカリで探すという方法です。 メルカリは基本的に中古ですが、一般の方が色々なものを販売しているので、ビリーズブートキャンプの基本編のみが売られているケースもあります。 人気商品なので完売していることがほとんどですが、もし見かけたら安く購入するチャンスです。 楽天やamazonでも探してみましたが、楽天もamazonも基本プログラムのみでの出品は見つかりませんでした。 基本プログラムの動画を見る ビリーズブートキャンプの基本プログラムだけをやる方法の一つに、基本プログラムの動画を探して視聴するという方法があります。 例えばYouTubeでも探すと基本プログラムを見つけることができます。 ただし、YouTubeで見つけた動画は違法動画なので、いつ削除されてしまうか分かりません。 そこで、公式の動画を探してみたところ、「LEAN BODY」というフィットネス動画の配信サービスで「令和版ビリーズブートキャンプ」を見つけました。 無料期間も用意されているので、お試しで視聴している人が非常に多いようですね。 ビリーズブートキャンプの令和版に入隊した!とSNSで発信すると、話題性もあって人気になっています。 ビリーズブートキャンプは基本プログラムだけでも効果があるの? 基本プログラムだけで期待できる効果 ビリーズブートキャンプの基本プログラムは、全身を動かす有酸素運動です。 激しく鍛えるという感じではなく、長時間動き続けて汗をかく運動というイメージですね。 そのため、ムキムキに鍛える効果は弱く、カロリーを消費して痩せるという効果がメインとなっています。 トレーニングの内容としては、足や腕、おなかなど、全身を動かし続けるので、基本プログラムだけで全身をケアできるプログラムです。 鍛えるよりも汗をかきたいという目的の方にオススメできるのがビリーズブートキャンプの基本プログラムです。 1ヶ月以上は続けないと効果が薄い ビリーズブートキャンプの基本編は、1ヶ月以上続けないと効果が薄いかなと感じます。 当然、1日だけでもしっかり汗はかけますし、一時的な効果は感じることになります。 実際に1日で効果があったという口コミも見かけますしね。 ただし、すぐにやめてしまっては元の体に戻ってしまうので、できるだけ1ヶ月以上は続けることで本当の効果を発揮します。 1ヶ月も続けていると基礎代謝も上がっていきますし、何より運動をするという習慣を手に入れることが長期的な効果に繋がっていきます。 基本プログラムに慣れてきたら腹筋プログラムなども併用すると効果大 基本プログラムがストレッチ代わりになる ビリーズブートキャンプの基本プログラムは、慣れてくるともっと負荷の大きなトレーニングに挑戦したくなってきます。 例えばビリーズブートキャンプの腹筋プログラムを始めるという方が多いですね。 そんな負荷の強いトレーニングに挑戦する際、体があったまっていない状態でチャレンジすると、体を痛めてしまうということが良くあります。 そこで、準備運動代わりに基本プログラムで体を温めてから、強度の強いトレーニングに入っていくというのが理想的な流れになっていきます。 腹筋プログラムや応用プログラムの併用 ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムや応用プログラムは、いきなり挑戦すると辛すぎて続かないという声が続出するようなトレーニングです。 それでも、続けることで腹筋が割れたなどの声が多いのも事実です。 ということは、続きさえすれば大きな効果が期待できるプログラムということですから、やらないという選択はもったいないですよね? 基本プログラムは軽い運動ではありませんが、続けることで基本プログラムなんてつまらないと思えるように慣れてきます。 基本プログラムに慣れてきたころに腹筋プログラムや応用プログラムに挑戦することで、腹筋プログラムや応用プログラムにもついていける体ができています。 動ける体ができた後であれば、腹筋プログラムでさえ辛すぎるトレーニングではなく「心地よい強度のトレーニング」となります。 基本プログラムともっと強いプログラムを併用しながら体を慣らしていくことで、大きな効果へ繋げていきましょう。 令和版ビリーズブートキャンプは2週間無料で入隊可能! ビリーズブートキャンプは「令和版」に2週間無料で入隊できます。 入隊してみて続きそうならそのまま続けて理想の体を手に入れましょう。 令和版を配信している「LEAN BODY」というサービスは、ビューティーヨガなどの女性向けの動画も400以上配信しています。 ビリーズブートキャンプがイマイチだった時は、2週間で他のフィットネス動画を見ているという女性が非常に多いみたいですよ。

次の

ビリーズブートキャンプは効果ある?|2ヶ月続けた私の身体・メンタルの変化

ビリーズブートキャンプ 女性 ムキムキ

DVDを見るとみんな腹筋が割れて引き締まってますよね。 でも、アレだけの腹筋を作るにはそれなりのトレーニング、負荷のかかった筋トレに加え、プロテインなどの摂取をしていると思います。 フツーの人がトレーニングをしたら、そこまでいくのにかなりの月日がかかるでしょう。 安心してください。 ビリーバンドを使用する部分がありますが、使わないとほぼ有酸素運動です。 腹筋プログラムもありまが、たいていの人はついていくのに必死で正確なトレーニングは二の次になっちゃいますので、多少固くはなりますが、ムキムキマッチョにはなりません。 相談者様は女性の方でしょうか? 女の方は腹筋が割れても脂肪もありますので、ボディビルダーのように力を入れない限り、腹筋の割れも目立ちません。 テレビでシェリーが来日した時も、普通の姿勢の時は綺麗なラインのウエストでした。 ただ、普段、全く運動して無い人が運動をすると、二の腕やモモの辺りなど、一時的に固くなってパンパンになる事もあります。 ウエストは痩せてもGパンがキツイとか… それは筋肉が付いた証拠なので、ガッカリせず、そのまま運動を続けてください。 だんだん脂肪が燃焼されて、引き締まってきます。 体重も増えますが、体重より体脂肪、体サイズを重視しましょう。 食事を抑えるダイエットと違って、運動は効果が現れるまで3ヶ月以上かかります。 でも、これを乗り切ると、運動しなくても代謝が上がって痩せやすい体になるので頑張ってくださいね! 投稿日時 - 2007-07-11 13:26:37.

次の