マスク 喉痛い。 咳と喉の痛みが濡れマスクで解消!風邪予防には濡れマスクが効果的

「喉が痛い」「薄い」苦情殺到!中国産“劣悪マスク”購入前の判別ポイント(2020年4月20日)|BIGLOBEニュース

マスク 喉痛い

喉の痛みの原因とは? 「風邪のひきはじめはいつも喉の痛みから」というほど、頻繁に喉の痛みに悩まされている人も多いと思います。 「喉が痛いだけ」と思われがちですが、声を出したり飲み食いするだけでもつらく、仕事への影響もあるので一日でも早く治したいですよね。 この喉の痛みの多くは、 細菌やウイルスに対する反応で喉が炎症している状態のようです。 空気や食べ物の通り道であるのどは、外界に近いため、外敵の侵入を防ぐ機能を備えています。 のどは、粘膜で守られていますが、ウイルスや細菌などによって破壊され体が傷つくと、体を守ろうとする防御反応によって炎症は起こります。 炎症が起きているところは、赤くなり、熱を持ち、腫れ上がり、痛みを感じます。 細菌やウイスルに限らず、声の出しすぎ・タバコの吸い過ぎ・過剰なアルコール摂取などから喉の炎症が引き起こされることもあるようですね。 喉の痛みを治すには、この炎症を抑えなければなりません。 細菌やウイルスの感染であればまずはそれらを取り除くことも大切です。 この時の対処方法として重要なポイントは以下の通りです。 喉の痛みを一瞬で治したい時にできる7つの対処方法 ここからは、喉が痛い時にできる7つの対処方法をご説明します。 自宅や職場でも簡単にできるものばかりですので、できる限り徹底しましょう。 喉が痛い時は湿度に注意!加湿器で部屋の湿度を調整 湿度が低く乾燥している状況は、身体に様々な悪い影響があります。 空気が乾燥していると細菌やウイルスの活動が活発になります。 つまり菌の繁殖を促進するわけです。 部屋の湿度調整は風邪の予防にもなりますので、日頃から一定の湿度を保つことがとても大切。 そして喉が痛い時は、いつも以上に部屋の湿度を気にかけ、保湿を心がけましょう。 部屋の大きさにあった加湿器の設置(なければ濡れタオルなど)や、使用する暖房機器の選択など、ウイルスの活動を抑えられる環境を整えましょう。 イソジンがなければ緑茶でうがいするのも効果的と聞きますし、もちろん水道水だって大丈夫!とにかく定期的なうがいを意識して行うことが大切です。 うがいをすると、口腔内 喉 の細菌やウイルスを洗い流すことはもちろん、乾燥した喉を潤す効果もあるそうです。 保湿の大切さは上述のとおりですが、それはうがいでも効果があるわけです。 喉が痛い時はマスクを着用していつも以上に乾燥対策 喉の痛みや、その他風邪の症状がある時はマスクをしましょう。 マスクを着用すると、風邪の細菌やウイルスを周囲にまき散らかさないことはもちろんですが、喉への保湿効果が期待できます。 マスクをつけていると自分の吐いた息がマスク内を循環して湿度を保ってくれます。 何の変哲もない普通のマスクでもいいですが、マスク自体に湿度のある「濡れマスク」もありますので、そういった高機能マスクを使うとより高い保湿効果が期待できます。 またマスクと同様に保湿効果が期待できるのが「のど飴」です。 のど飴を口に入れていると唾液が出るので自然と喉が潤います。 マスクをずっと付けているのが苦手な方もいらっしゃいますが、そのような時は、のど飴を舐めて保湿を心がけましょう。 喉が痛い時は水分補給も大切!乾燥対策になります。 喉が痛い時には水分補給も大事です。 うがいと同様、水分補給によって喉を潤すことができるので口腔内の乾燥対策になります。 ただし あまり冷たい飲み物は身体を冷やしてしまうので、常温からぬるめの飲み物が適しています。 うがいと同様に緑茶を飲むといいですね。 紅茶もいいと言われています。 ただしお茶や紅茶は利尿作用が強いので、そればかり飲むのではなくミネラルウォーターなど他の飲み物も飲みましょう。 反対に飲むのを控えたほうがいい飲み物は、炭酸飲料やお酒(アルコール)。 喉の痛みを早く治したければ一晩(治るまで)我慢してください。 殺菌効果や炎症を抑える効果がある、もしくは喉に優しい食べ物を選ぶ 喉の痛みを一晩で治したければ、食べ物もできるだけ喉の痛みに効くものを食べたほうがいいです。 一例ですが、 長ネギ・玉ねぎ、生姜(しょうが)、大根おろし、にんにく、はちみつなどが喉にいいと言われています。 それぞれ特長は異なり、殺菌効果・消炎効果・血行促進によって身体を温める効果などがあります。 特にはちみつは、ビタミンが豊富に含まれていることもおすすめ理由とされています。 反対に唐辛子や柑橘系などは喉への刺激が強いので、喉に痛みがある時は控えたほうがいいですね。 食べ物ではありませんがタバコもNGです! 喉周辺を温めて免疫力アップ 喉の痛みを一晩で治すには体の免疫力を高めることが大切です。 体温が上がると免疫力は上がると言われているので、できるだけ喉を中心に身体全体を温めます。 冬の外出時であればマフラーの着用は必須です!寝るときもできるだけ喉を暖かくして眠るようにしましょう。 ちなみに僕は、ネックウォーマーを着用して寝ます。 これなら寝返りなどしても取れてしまうことがないですし、何より温かい! ネックウォーマー選びには暖かいことはもちろんですが、睡眠に影響しないよう肌に優しい天然素材のものがオススメです。 特にシルク素材は、保湿力が高く肌に優しい素材なのでおすすめです。 なかにはこのようにシルク素材のネックウォーマーで、口まで覆えばマスクにもなる一体型の商品もあります。 喉周辺を温め、そして保湿効果にも期待しながら眠ることができます。 こまめにうがいをして喉を洗浄• 常温からぬるめの飲み物(水、緑茶、紅茶など)で喉を潤す• 喉が痛い時は刺激が強いものは口にしない• 移動中はマスクを着用して乾燥対策。 のど飴があるとさらに良い• 室内は加湿器や濡れタオルで湿度をあげる• 寝る時は喉周辺をネックウォーマーで温める• 寝る時もマスクを着用することで保湿効果• 喉の炎症を抑える市販薬「ペラックT錠」「のどスプレー パープルショット」を服用する また細かいことですが、喉が痛い時はなるべく喉を使わないようにすること(喋らないこと)も大切です! これらの対処方法を徹底すれば、経験上、喉の痛み・イガイガが気になり始めた初期段階なら 一晩で喉の痛みを治すこともあります。 1日でも早く喉の痛みを治すには、とにかく早めの対処が大切。 色々と対処方法をあげましたが、どれも難しいことではありませんので、できることからすぐにでも実践することをオススメします。 また時間が作れるようでしたら、医師への相談が間違いありません。 喉の痛みが悪化してつらくなる前に対処していきましょう!.

次の

喉が痛い、治らない・咳・熱なし、1か月は花粉症?風邪?コロナ?はちみつで喉ケア!

マスク 喉痛い

1.なぜ喉が痛くなる? 喉の痛みが起こる理由を解説します そもそも、なぜ喉は痛くなるのでしょうか? 喉は、 空気や食べ物の通り道であるため、外敵の侵入を防ぐ機能を備えています。 そのため喉は粘膜で守られていますが、ウイルスや細菌などによって破壊され傷つくと、 防御反応によって炎症が起こります。 炎症が起きた部位は、赤くなり、熱を持ち、腫れ上がり、痛みを感じるのです。 外敵によって攻撃された細胞は、化学物質を放出します。 放出された化学物質は、外敵と戦う 白血球を集めるために血管を拡げます。 すると血液量が増え、 毛細血管から血液成分が出て、リンパ液とともに溜まります。 これが 「腫れ」です。 この 腫れがまわりの神経を刺激するため、痛みが発生します。 この炎症が喉に起こることで、「喉の痛み」を引き起こすのです。 2.喉が痛くなる原因 喉が痛くなる原因も様々です。 2-1.風邪、扁桃炎 風邪や扁桃炎で、喉の粘膜にウイルスや細菌が侵入すると、咽頭や扁桃に炎症を起こします。 扁桃炎で炎症を起こす位置 2-2.喉の酷使 大声を出したり長時間歌うなどして、無理に声を出し続けると、喉の炎症の原因となります。 2-3.アルコールの影響 お酒を飲みすぎた後に、喉が痛くなって、「風邪を引いた?」と思うことはありませんか? 飲酒後は、 アルコール分解のために大量の水が必要なため、細胞から水分が奪われます。 そのため、喉が乾燥して炎症を引き起こすです。 また、アルコールがダイレクトに喉の粘膜を傷つけ、痛みが出たり声が枯れる場合もあります。 2-4.喫煙の影響 有害物質が含まれるタバコの煙が、喉に直接悪影響を及ぼし、声帯に炎症を引き起こします。 2-5.乾燥 喉が潤っていると、のどの粘膜が外敵の侵入を防いでくれますが、喉が乾燥していると外敵が侵入しやすくなり、炎症が起こりやすくなります。 2-6.アレルギーの症状 初めて花粉症になった患者さんは、執拗に「喉の痛み」を訴えます。 しかし、これは 「痛み」というよりは「痛痒い」です。 当然治療も原疾患を治療するために抗アレルギー剤を使うことになります。 3.対処法 喉に痛みには以下のように対応します。 3-1.加湿 部屋の加湿により湿度を適度に保つと痛みは緩和されます。 マスクをすることで喉が加湿されるので痛みを緩和します。 マスクをしてもウイルスなどはマスクの目を通過します。 そのことは承知の上、 我々医療従事者は、感染防止よりは喉の加湿目的でマスクを使用しているのです。 喉に潤いを与えるのど飴も、のどの湿度を保ち、のどの痛みに効果的な対処法です。 のど飴は、医薬品から指定医薬部外品、食品に至るまで様々な種類が販売されていますが、 あくまで保湿目的ですから効果に大きな差はありません。 3-2.殺菌 うがいや、直接塗ったり吹き付けることで喉を殺菌します。 医療機関では「イソジン」といううがい薬を処方します。 イソジンに含まれるポビドンヨードは、ヨウ素を遊離し、口中から喉の細菌、真菌、ウイルスなど広範囲の微生物に対して迅速な殺菌・消毒効果を発揮します。 薬局等では、ポビドンヨードを含んだ、より使いやすい、スプレー/うがい薬/ドロップなどのタイプが販売されています。 具体的には以下のような製品です。 Amazon広告から紹介します。 のどぬーるスプレー() 3-3.解熱鎮痛剤 医師の処方としては、解熱鎮痛剤を使用します。 解熱鎮痛剤は、発熱や頭痛などにも使う薬ですが、 喉の炎症や痛みも抑えます。 但し、あくまで対処的に炎症を抑えるだけであり、根本を治療するわけではありません。 人間の身体は、自然治癒の過程として、喉があれ、痛みが生じています。 解熱鎮痛剤の使用でかえって、治りが遅くなることもあります。 個人的には、喉の痛みに対してはできるだけ、解熱鎮痛剤は処方を控えるようにしています。 もちろん、患者さんへの説明は必須です。 3-4.抗生剤 喉に膿がついて細菌感染が疑われる場合は、抗生剤を投与します。 通常の ウイルス性の風邪には抗生剤は不必要ですが、 細菌感染の場合は積極的に使用します。 風邪をひいたときに、はちみつ、レモン、生姜の飲み物を愛用されている方もいます。 喉の痛みのエビデンスはありませんが、風邪の症状の緩和に効果があるかもしれません 4.喉に白い膿がある場合の判別法 鏡で喉の奥を診た時に、牛乳のカスのような白っぽいものがついている場合、膿の可能性があります。 喉に膿ができることによって痛みを感じる場合もありますが、逆に まったく痛みを感じない場合もあります。 4-1.喉に痛みがあるとき 喉の痛みや発熱がある場合は、細菌感染を疑います。 最近はキットが出ており、開業医レベルでも検査は可能です。 そのため、小児に多い病気ですが、 成人でも必ず検査を行います。 成人で年に何度も扁桃炎により38度以上の発熱を繰り返す場合は、口蓋扁桃を取り除く手術を検討します。 口の中の広い範囲に炎症等が発生しています 4-2、喉に痛みがないとき 喉に膿があるように見えるけど痛みは感じないという場合は、「 膿栓」ができているかもしれません。 口を「アー」と開けると、喉の奥、左右の脇に見える扁桃腺があります。 扁桃腺にはくぼみがあり、炎症があると、そのくぼみに細菌の死骸などがたまりやすくなります。 この貯留物が膿栓です。 膿栓があるのは扁桃に炎症があるためですが、特に症状がなければ治療の必要はありません。 膿栓のために喉に異物感や異常感がある場合は、取り除くことがあります。 耳鼻咽喉科で、圧迫して押し出す、吸引やピンセットで取り除く、薄めた食塩水で洗い出すといった処置を行います。 5.喉にルゴールを塗って効果はあるの 昔、風邪を引くと母親に喉の奥に、ルゴールという消毒液を塗ってもらったものです。 塗られた後は、かなりしみて痛いのですが、風邪症状は楽になりました。 最近は内科医でもこのルゴールを塗る機会が減ってるとは思いませんか? 通常、 口を開けて見えるのは、中咽頭と言って上咽頭より下の部分です。 そのため、中咽頭に薬を塗るのは意味がないと、内科医は思っています。 しかし、 耳鼻科の先生は上咽頭の炎症にはとてもよく効くことを知っています。 この治療、実は 耳鼻科の先生の中では「 Bスポット療法」といって評価されているのです。 Bスポット療法とは、 消炎剤を鼻の奥にある口蓋垂(通称:のどちんこ)の後ろの部分である上咽頭に塗布する治療法のことです。 少々痛い思いをしますが、塗布後は楽になるのです。 私の母親が塗ってくれたときは、自分が横になり声を出した状態で、かなり喉の奥を塗ってくれました。 そのためか、自分は内科医ですが効果を体感していたようです。 6.喉の痛みの予防策 のどの痛みの予防策をご紹介します。 6-1.病原体が体に侵入しないように免疫力をアップする 常日頃から、規則正しい生活をしましょう。 不思議と夜更かしをしたり、遅くまで飲み歩くと喉が痛くなって風邪を引くものです。 言い換えれば、規則正しい生活をして、睡眠・栄養・運動をしていれば免疫力がアップするのです。 6-2.喉が乾燥しないように日常的にケアする 今の時代、季節を問わずに乾燥には注意が必要です。 加湿器を適切に使用し、マスクも適宜使用しましょう。 もちろん、内面から水分の摂取も気を配りましょう。 6-3.おかしいと思ったら どれだけ気をつけていても、風邪の引き初めに「喉が痛い」ということがあるものです。 私は個人的には、この段階で 漢方の総合感冒薬「葛根湯」を飲み、綿棒にイソジンを含ませて喉の奥が染みる程度まで塗ります。 これだけで、さらに悪化することはかなり防げています。 参考になさってください。 7.まとめ• 喉の痛みは、多くの原因で起こります。 喉に膿がついて、痛みや発熱がある場合は、医療機関で抗生剤治療が必要です。 風邪の初期症状としての「喉の痛み」には、葛根湯と喉の奥の消毒がお勧めです。

次の

喉が乾燥で痛い!【効果的に対策するにはマスク?】

マスク 喉痛い

寝起きに喉痛いと感じたら早めの対策が必要です。 主な原因は寝室の乾燥、いびき、病気の3つで、その原因に合わせた対策を紹介します。 喉痛いのは決まって寝起き。 喉のケアをするのって、あまり一般的ではないかもしれません。 例えば、歌手や役者さんなどの、声を仕事にする人達は、必要不可欠で自分なりの方法もあるでしょう。 でも、喉が痛くなるのは決まって寝起きです。 一体、何故なのか? 今日は寝起きに喉痛い、そうならないようための原因と対策を紹介します。 目次はこちら• 寝起きに喉痛いメカニズム 寝起きに喉痛いのは喉の炎症によって痛みを感じてしまっています。 通常はウイルス・病原菌などの異物を肺まで届かないよう、咽喉から肺にかけての気道の内壁を覆う粘膜とせん毛で防いでいます。 このせん毛は乾燥すると動きが鈍くなり、ウイルス・病原菌等に感染しやすくなります。 寝起きに喉痛いと感じてしまうメカニズムは、睡眠中に口呼吸をするなどにより喉の粘膜とせん毛が乾燥してしまうため、様々なウイルス・病原菌によって咽頭に生じる急性炎症が直接的な痛みの原因です。 唾液がなくなるのは口呼吸 平均的な唾液の分泌量は、1日あたり約1~1. 5リットルで、通常であれば睡眠中に喉や口が乾燥してしまうことはありません。 しかし、唾液が失われる代表的な原因として、口呼吸が挙げられます。 鼻が詰まっているなど口を開けて寝ていると、唾液が失われ口が乾燥します。 また、唾液の分泌低下は、加齢のほか、風邪薬や抗うつ薬などの副作用の場合や、シェーグレン症候群という病気でも見られます。 寝起きに喉痛い3大原因 寝起きに喉痛いと感じる最も多いと言われている原因を3つに絞り、1つ1つ説明してゆきます。 一般的には寝室の乾燥がダントツですが、普段からいびきをかく人は睡眠中のいびきが原因となることも。 そして、あって欲しくないのが病気が原因となるもの。 数としては多くないものの、病気が原因だとすれば早急に検査など受診をおすすめします。 喉痛い原因1, 寝室の乾燥 寝室の湿度が低いことが原因で、睡眠中に口呼吸をしていない場合でも寝起きに喉痛いと感じてしまうことがあります。 特に、夏や冬など寝室内に空調を効かす季節に起こりやすく、長時間の空調により寝室内の湿度が下がってしまいます。 さらに冬が乾燥しやすいのは、気温が低くなると大気中の水分量も低下しますから、寝室内の乾燥はさらに加速してしまいます。 喉痛い原因2, 睡眠中のいびき いびきによって寝起きに喉痛い場合、睡眠中の口呼吸が原因で喉の乾燥が飛躍的に高まってしまいます。 実際に、いびきをかく人のほとんどが口をあけたまま、口呼吸で寝ています。 いびきは口呼吸を必ず伴いますから、いびきをしない人に比べ睡眠中に口呼吸をする時間が、圧倒的に増えてしまいます。 喉痛い原因3, 病気によるもの 風邪や喉の疾患など様々な炎症が原因となって、寝起きに喉痛いと感じてしまう事があります。 多くは喉風邪だったり、自然に治ってしまうことが多いのですが、それらの中には命に関わる病気も潜んでいる場合もあります。 最も多い呼吸器疾患で、原因のほとんどはウイルス。 一般的に1週間以内で自然に治りますが、症状が4日以上続いたり悪化する場合は受診の目安になります。 急性喉頭蓋炎 寝起きに喉痛い原因の中で 重要な疾患の1つが急性喉頭蓋炎です。 この存在に気づくのが遅くなると息が詰まり命にかかわる可能性があります。 亜急性甲状腺炎 亜急性甲状腺炎は甲状腺の痛みや発熱を伴い、甲状腺に炎症が起こる病気です。 男性より女性に12倍程多く、30~40歳代の女性に多く発症します。 喉の腫瘍 喉には良性・悪性を含め様々なできものができることがあります。 できものの表面の粘膜が荒れたり、周辺の神経を刺激すると痛みが起こることもあります。 寝起きに息苦しさや声の変化がある場合は、空気の通り道に影響が出ている可能性があり、早めの受診が必要です。 それ以外でも、寝起きに喉痛いことが続いてしまう場合には一度受診しておきましょう。 受診先は原因によって異なる場合がありますが、まずは近くの内科や耳鼻咽喉科をおすすめ。 寝起きに喉痛い時の対策 寝る前に水を飲むなど直接的な対策も効果的ですが、原因に合わせた対策が喉が痛い場合に最も効果的な対策です。 タバコやアルコールなど刺激物の過剰摂取、声の出し過ぎには注意するのも忘れずに。 喉が痛い時の乾燥対策 加湿器、濡れたバスタオルなどを利用するなどして寝室の湿度を上げましょう。 それらが準備出来ない場合は寝にくいかもしれませんが、マスクをして喉(口腔内)の乾燥を防ぎましょう。 マスク素材はガーゼなど出来るだけストレスのないものを選びましょう。 夏は冷房をかけたまま、冬も暖房をかけたままなど、寝室の空調管理(温度・湿度)には気をつけたいところです。 夏の寝室は、26度のエアコン設定がベスト。 加湿器で湿度管理をしない場合、湿度計を安いので良いので寝室に置いておきましょう。 喉が痛い時のいびき対策 まずはいびきを治療する必要があります。 いびきには鼻づまりや疲労、飲酒、風邪などが原因の一時的ないびき(単純性いびき)と症状の慢性化や体質による常時のいびき(肥満や睡眠時無呼吸などによるいびき)に分けられます。 いびきをかきやすい体質には、他にも口蓋垂(のどちんこ)が大きい場合、鼻中隔彎曲(鼻の骨が曲がった状態)など外科的な治療も必要な場合もあり、根本的な改善には専門医に受診して原因を突き止めることが最初のステップです。 どれも頻度は多くないとはいえ、ちょっとおかしいなと思うきっかけとして頭に入れておきましょう。 何しろ、万が一ということが有り得るのが病ですから。 急性喉頭蓋炎急性 上気道炎の多くは自宅療養で治ります。 インフルエンザウイルス以外の風邪のウィルスには有効な薬がなく、ほとんどのかぜ薬はいろいろな症状をやわらげるための薬で、風邪は免疫の力によって治っていくのが一般的です。 安静をはじめ、バランスのよい食事、水分補給、室温・湿度の調節などに気を配りましょう。 急性喉頭蓋炎 発熱、のどの痛み、息がしづらい、物を飲み込みにくいなどの症状が出てきたときは、急いで耳鼻咽喉科を受診しましょう。 亜急性甲状腺炎 自然に軽快する病気です。 しかし、発熱や痛みが強いときやホルモン高値のため頻脈があるようなときは、症状に対して薬を服用します。 ほとんどの人が2~3ヶ月で症状が消失し、甲状腺ホルモン値も正常化します。 喉の腫瘍 甲状腺腫瘍、腺腫様甲状腺腫、甲状腺濾胞腺腫、甲状腺乳頭がんなど、その腫瘍によって対策も異なってきます。 超音波検査(エコー検査)など詳しい検査をするため耳鼻科、内分泌内科、一般内科を受診しましょう。 どうしようもない時(今すぐ)• 喉薬(飲用、スプレー)• うがいなど まとめ.

次の