足 ツボ 全部 痛い。 鍼灸師がこっそり教える胃腸のツボ「足三里」の真実

足つぼが痛い4つの理由&痛む場所と体の悪い部分との関係を解説

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解毒は1日にしてならず! 効果的に行うコツとは? 「Matty式足ツボマッサージは、押し方や順番さえきちんと守れば、どんな人でも痩せてスリムな体を手に入れることができます」と足ツボ師のMattyさん。 「足ツボで重要なのは、骨に一番近い末梢神経に届くよう、両手の指を重ねてぎゅーっと力強く押すこと。 末梢神経に当たっていないと、ただのマッサージになってしまいます。 ツボ以外の場所に圧をかけると脳が迷うため、必ず1点押しを心がけましょう。 ツボを押した時にブチブチ・ゴリゴリと感じたら、老廃物が溜まっている証拠。 これさえ取り除けば、将来の病気だって防げます」 溜まった老廃物がスッキリ出る、理想的な足ツボ押しの頻度は? 「老廃物は1日では消えないため、急激にやりすぎないことも大切。 1日10分でもいいので、毎日コツコツ行いましょう。 生理の時や妊娠中でも安心してできますよ」 体を整える、Matty式足ツボMAP。 触ってみて、ブチブチ・ゴリゴリという感覚や痛みを感じたところは要注意。 思わぬところが弱っているかも…。 こまめなメンテナンスを心がけて。 足ツボを行う3つのルール。 【1】食後1時間以内は、足ツボ禁止。 種類を問わず、満腹状態でのマッサージはNG。 消化のために本来胃が必要とする血液が、マッサージをしたところに行ってしまい、消化不良を引き起こす原因に…。 1時間を目安として、自分のお腹の状態に応じて判断すること。 逆に、食後さえ避ければ、いつでもどこでも大丈夫。 面倒くさがりな人は、お風呂で行うのもおすすめ。 【2】清潔な足に、クリームをたっぷり。 足をきれいに洗うことはもちろん、角質のケアも大切。 厚い角質では力がツボに及ばず、ケアしていないと効果は激減…。 またクリームをつけることも忘れずに。 クリームがないと手を酷使してしまう上、足の黒ずみの原因にも。 おすすめは尿素20%入りのクリーム。 もちろん手持ちのボディクリームやオイルでもOK。 【3】足ツボ後は体温程度の白湯を飲む。 足ツボ後は老廃物を出しやすくするために、必ず解毒白湯を200cc程度飲むように。 解毒白湯とは、自分の体温と同じ温度の白湯のこと。 飲むと排出力が一気にアップ。 足ツボ後1時間たっても尿が出ない場合は、もう1杯飲むのがおすすめ。 Mattyさん 足ツボ師。 台湾で修業し、ツボ師歴は20年以上。 台湾足ツボをベースに、即効性と改善率の高いMatty式足ツボを考案。 近著に『Matty式解毒こぶし』(主婦の友社)が。 写真・中島慶子 モデル・上口香寿美 イラスト・田中麻里子 (by anan編集部) ツボ押しって疲れる… -PR- 足ツボマッサージ、毎日やってみようと思った方もいるのでは? でも、指でツボを押すのって意外と力が必要で大変……。 大変だと長くは続かないものです。 そこでオススメしたいのが。 足だけでなく、肩・首・二の腕・太もも・頭など、全身の気になる部分のマッサージに使えるので、ひとつ持っておくと重宝しそう!コンパクトで持ち運べるので、旅行先などで使えるのも嬉しいですね。

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足つぼが痛い4つの理由&痛む場所と体の悪い部分との関係を解説

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>足つぼ師になって15年くらい。 ほぼ毎日足触ってます。 なので・・・足裏って私にとっては日常です。 今日は、2回目の「足つぼコラム」です。 お時間ある方は、是非お付き合いくださいませ。 >さて。 足つぼ で1番に聞かれる事は、 「痛いでしょ?」 その次に、「痛い所が悪いのよね。 」 足つぼの言葉に必ず「痛い」と言う言葉がリンクします。 答えは・・・・・はい。 痛いです。 そして 痛い所が悪いと言う訳ではなく、不調な箇所です。 >私が、「台湾式足裏療法プロ養成講座」を受講中の半年間。 想い返せば、ただただ・・・・・痛い日々でした(笑 技術習得に来ている子等ばかりなので、その手に容赦はなく。 初心者なので、効かせてナンボの所もあり。 そして、反射区の捉え方も甘く。 とにかく痛かった~。 そもそも。 私が足ツボを習おうと思ったキッカケが 初めて受けた足ツボで、痛すぎて気を失った事なんです(笑 とにかく、痛がりな私。 と言われたものです(笑 >この痛み。 細胞、自らによって放出される 神経伝達物質 によるものです。 手・足・耳などは、最も痛みが強い物質 サブスタンスP が放出されます。 その他、上半身に放出されるのが、 ヒスタミン これ聞いた事ありますね。 頭痛薬なんかは、このヒスタミンを抑制する作用となっています。 逆に、腰痛などの下半身に放出される物質が ブラジキニン。 なので、腰痛には頭痛薬は効かないのですね。 >この 細胞が神経伝達物質を放出する時に伴うのが痛みです。 その痛みによって人は守られ、コントロールをし、 自律神経を調整し血液をその部分に送り込みます。 その他、細胞は栄養不足になれば、 ドーパミンを放出し、栄養過多になればセロトニンを放出する事により 本能的な事もコントロールしています。 それが神経に伝わり、脳へ伝わり、脳が処理。 なので、「痛み=体を守る」なんですね。 確かに、人類の感覚の「痛み」を取り除いてしまったら 怪我にも、骨折にも気づかず。 不調にも気付きません。 あんな小さなトゲが刺さっても、あんなに痛いのは気付かせる為なのね。 >足ツボ は故意的に「サブスタンスP」を誘発させて 足の細胞間のつまりをなくし、新陳代謝を高める作用も担ってます。 サブPは、ある箇所で放出されると、その部分から 隣の細胞へとどんどん放出の影響を与えるので 足の裏と言う全身に響く部分の刺激は人体の細胞全ての活性化に繋がります。 サブスタンスPが放出される時・・・ その量が多ければ多いほど・・・ 痛いです。 細胞間のつまりが酷いほど、痛いです。 細胞が活性化され、血液が流れ、細胞間の詰まりがなくなると サプスタンスPの放出を弱めます。 (必要がない為) 反射区への刺激で痛みに慣れて、痛みがなくなるのではなく 伝達物質の放出量が減った為、痛みが弱まります。 流れがよくなれば、「痛い」から、「痛気持ちいい」に変わります。 足ツボは、サブスタンスPを誘発するので、 ほどほどの痛みを感じながら、心地よくなる。 これが、「正常な痛み」です。 >一番怖いのが、全く痛くも痒くもない状態! 神経伝達物質も放出出来ないほど、固くなり。 神経の流れも滞っている状態です。 過去に・・・数名の方で、全く無反応のお客様がみえました。 私の指から血が出るほどの強さで押しても ・・・・・・・・・・・・・ん???遠い所で押されてる感じです。 ・・・と。 これが一番怖い。 足ツボでの話は その作用の1部です。 Syalalaの足ツボ。 大丈夫、強さ加減はしますので 足ツボがキライになる痛さの施術はしません。 お気軽にご来店下さいね。 (時々・・・しっかり効かせる所は効かせますが・・・・) 足ツボメニューは で!.

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足の甲が痛い!5つの原因とは?足の甲の症状とその対処法について|足から健康に!「あしカラ」

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" , , " 2017年2月1日 そこ、足三里ですか?すごい嬉しいけど、ちょっとドキッとする質問 治療中にツボを探っていると、患者さんに「そこ、 足三里ですか?」なんて聞かれることがあります。 足三里とは、足のスネにあるツボです。 胃腸症状、肩こり、疲労回復などに効果があるとされ、361ある基本的なツボの中でも1、2を争う有名人です。 患者さんがツボの名前を知っていると、鍼灸師としてちょっと嬉しく、ちょっとドキッとします。 西洋医学は、ロキソニン、デバス、リーゼなど、ある意味特殊なお薬の名前を一般の方が知ってるくらいに我々の生活に浸透していますが、東洋医学はそうではありません。 ツボの専門家であり、ツボを愛するものとして、医療の世界ですみっこに追いやられてきたツボ達が、日の目を見ることに嬉しさと驚きを感じるワケです。 ちょっとしたツボブームが到来しているのかも知れません。 足三里ってすごい効能!使ってみようかな?でも、、、、 ツボに興味を持った方が「そんなにいいなら、 足三里、使ってみようかな」と考えるのは自然な流れです。 しかし、みなさん大体同じ悩みに突き当たるようで、 「本を読んで押してみたり、お灸に挑戦してみたりしたんですが、その場所が正解かどうか自信が無くて。 」 という相談を多く受けます。 さて、ここで、各方面から多くのお叱り受ける事を覚悟しつつ、鍼灸師の驚愕の実情を告白します。 それは、ツボの場所を聞かれて、 「ここが正解だ!!」と100%自信をもって答えられる鍼灸師は、、、、 ほぼいない!!という事です。 すごい足三里、でも正解がわかる鍼灸師は少ない これには、 ある理由があります。 この理由のために、「ここが足三里の正解!!」の代わりとして、 「自分の足三里はここ。 」「自分はここを使っている。 」という解答しか出来ない状況に鍼灸師はあるのです。 その理由とは、 「鍼灸師のとるツボは、場所が各自バラバラ。 」というものです。 なぜ、そのようなことが起こるのでしょうか。 これには次のような3つの原因があると考えられます。 1,ツボの場所のすごい曖昧な設定 2,不完全な伝承システム 3,広げすぎた効果の風呂敷 1,足三里、つぼの場所のすごい曖昧な設定 足三里の教科書的な定義 教科書(新版 経絡経穴概論 医道の日本社)を開くと、「足三里」の場所についてこう書いてあります。 『下腿前面、犢鼻と解渓を結ぶ線上、犢鼻の下方3寸』 ちょっと訳が分からないと思いますが、 犢鼻と 解渓というのは、それぞれ膝と足にあるツボの名前です。 では、犢鼻はどこでしょうか。 同じく教科書には 『膝前面、膝蓋靱帯外方の陥凹部』 とあります。 膝蓋靱帯外方の陥凹部とは、 膝小僧にある二つのくぼみのうち外側のものです。 次に 解渓 『足関節前面、足関節前面中央の陥凹部、長母指伸筋腱と長指伸筋腱の間』 となっています。 簡単に言うと、 足首の前の方の凹んだところが解渓です。 つまり、足三里は 「膝の外側の凹みと、足首の凹みを結んだ線の上にあり、膝の凹みの下に3寸下りたとこにある。 」ということになります。 さて、これを読んで正確に足三里を取れるでしょうか。 10人挑戦したら、10人とも違う場所をとるのではないでしょうか。 記述の限界 陥凹部といってもなかなか広い範囲です。 一番凹んだところとしても、指を押す角度や膝の曲げ具合で場所が大きく変わります。 また、3寸というのも、人によって違います。 鍼灸の3寸は指の太さを元にしているからです。 指の太さは人それぞれですからね。 さらに『下に』というのも角度で大分場所が変わります。 実際、前脛骨筋の中央にとる人もいますし、脛骨際にとる人もいます。 鍼灸の理論は千年以上前に書かれたとされる古典がもとになっています。 その時代に、CGなどで詳細に説明できる方法があるわけもなく、正確に伝えるのには限界がありました。 定義が曖昧なため、解釈に幅が生まれ、バラバラなツボの取り方を生み出してしまうのです。 2,不完全な伝承システム、足三里は曖昧 1の理由で、教科書的な記述だと永遠に正解にたどり着けません。 何とか正解に近づこうと、ベテランの鍼灸師にツボの正確な場所を聞くと、 「ツボと思われる近辺を指でなでてみて、指が止まったところがツボだ」と言われます。 鍼灸師は職人に近い世界です。 ベテランともなると、筋肉のわずかな緊張の違い、温度、湿度など無数の情報を無意識に統合して指を止めることが出来るのだと思います。 私ごとき鍼灸師の端くれが試しにやってみると、 どの情報に重きを置くかで、指の止まる箇所が変わってきてしまいます。 鍼灸は長く徒弟制度の伝統が続いてきました。 「見て盗め」「10年修行してはじめて触れることがわかってくる」という世界です。 権威ある人に「指が止まるところ」と言われてしまえば、そこで議論は終了です。 あとは、ひたすら何年も指を滑らせるしかないのですが、情報の重きの置き方で場所が変わってしまうので、同じ師匠を持つはずの著名な先生達でも、ツボをとる場所が全く違うことがざらにあります。 「みんな違って、みんないい。 」 施術者は人柄も重視される傾向がありますので、そういう思想はとても素敵で支持したいところですが、技術を伝えていくということに関して言えば、弊害も出てきます。 技術がばらばらになってしまうと、検証が難しくなります。 「足三里で効果が出たよ」と言われても、それが同じ場所だと確信できないと追試が出来ません。 そして、どんなに良いツボでも、鍼灸師同士で共有できなければ残っていきませんし、発展もありません。 3,広げすぎた効能の風呂敷 ここで、なぜツボを施術に使うかという基本に戻ってみます。 ツボを使うのは 「狙った効果を出すため」のはずです。 足三里なら、胃腸の不調を改善するとか、肩こりを改善するとか、鼻水を止めるなどです。 ここで、あなたは疑問に思うかも知れません。 「効果を出すことが目的なら、効果が出たところが正解でないの?」と。 まさに、その通りなのです。 効果が出るかどうかを正解の判定基準にすれば、問題は解決できるはずです。 しかし、ここでまた大きな問題が出てきます。 日中で共同編集された、ツボの最も有名な教科書に記載される足三里の効果を下に紹介します。 あまり真面目に読まず、読み飛ばしてください。 下肢の麻痺 痺れ 足膝の腫れ痛み 視力障害 鼻中乾燥 鼻づまり 耳聾 耳鳴り 口眼歪斜 咽喉の腫れ痛み 胃の痛み お腹の張り 嘔吐 腹鳴 下痢 腹痛 食欲不振 便秘 動機 胸のモヤモヤ 狭心痛 咳 ぜんそく 息切れ 尿漏れ 尿が出ない 浮腫 産後の腹痛 つわり 癇癪 躁鬱症状 中風 蕁麻疹 倦怠感 高血圧 熱病 東洋学術出版社 針灸学「経穴編」より一部改変 「ちょっと風呂敷広げすぎじゃないっすか?」と書いた人に小一時間問い詰めたくなる多彩さです。 これほどの数の効果を検証するのは不可能です。 そこで、ほとんどの鍼灸師の認識は、足三里に鍼をするとなんとなく胃腸に効果がある、なんとなく胸のモヤモヤがとれる、なんとなく倦怠感が減るようだ、というところに止まらざるを得なくなっています。 認識がそうだと、効果も曖昧になりがちです。 ちなみに、基本的なツボって 361とかあります。 足三里一つで胸焼けしそうな効果の数なのに、それが後360もあると思うと途方に暮れます。 もちろん私は全部覚えてないですが、中国系の針灸をする方の中には 全部覚えてる方もいます。 素直に 凄い!と思います。 そういう方に、今回のような「ツボの正解はどこ?」なんて疑問を投げかけると、 「全部覚えてもないのに何が分かるの?バカなの?」と言われて憂鬱になります。 古典の知識を全部覚えれば正解が見えてくるのかも知れませんが、必要な時間が膨大で、勤勉な怠け者である私は他に方法がないかをどうしても探してしまいます。 足三里の正解 私が現在取り組んでいる 「整動鍼」という鍼の新たな技術体系では、この問題に一つの解答を示しています。 「整動鍼」は従来の思想や理論を一旦横に置いておき、『効果』だけにフォーカスしてツボを再定義しています。 効果も検証しやすいようにシンプルに整理しています。 今回の「足三里」は、もともと 胃腸症状の改善が代名詞のようになっているので、整動鍼はこの効果にフォーカスします。 人体の背中から腰にかけて 「兪穴」という種類のツボが並んでいます。 兪穴は内蔵機能の不調が現れやすいところと言われており、実際、内蔵機能に問題があるときは対応する兪穴に強い緊張が見られます。 その兪穴の中に 「胃兪」というツボがあります。 「胃」と名前がついてるので、いかにも胃に効きそうですよね。 名前の通り、「胃兪」はある種の胃腸の不調の際、強い緊張が見られます。 その時、ここの緊張を緩めると高い確率で症状が改善します。 もし、この背中にある「胃兪」を足のツボで緩めることが出来れば、かなり 足三里のイメージに近いのではないでしょうか。 実際に、足三里があるとされる前脛骨筋の上部を調べていくと、一点だけ「胃兪」の緊張を劇的に緩めるポイントがあります。 施術者はもちろん、施術を受けた側もハッキリ分かるほどの変化です。 整動鍼では、ここを「足三里」の正解としています。 興味深いのは、このポイントを数ミリずれると、胃兪への効果が曖昧になり、あるポイントでは他の部分(例えば婦人科系に関連するツボ)が劇的に緩みます。 整動鍼はこれを違うツボと認識しますが、数ミリの違いしか無いので、人によっては「足三里は体調によって動く」と感じたり、効能に余計なものを付け加えたくなったりしてしまうかもしれません。 足三里が分かった鍼灸師は刻を超える 足三里をとるとき、 「胃兪が緩む」というハッキリとした答え合わせができると、検証が飛躍的に楽になります。 答え合わせが出来るので、練習もしやすくなり、技術の向上も驚くほど加速します。 東洋医学特有のモヤモヤしていた感じが取れ、練習も臨床も楽しくなってきます。 整動鍼セミナーでは、 基礎編で80個近い数のツボを学びます。 その 全てにハッキリとした答えが用意されています。 この80個の答えを知っているか知らないかで、技術の伸びるスピードが段違いになるのを実感しています。 誰も見たことがない正解を感覚で見つけるよりも、知っている正解に近づく方が早いに決まってます。 正解を意識して、一人の患者さんを診るだけでも、今までの何倍もの経験値を手にする感覚があります。 これが、一週間、1ヶ月、1年と積み重るうちに、鍼灸師としての成長がどんどん加速していきます。 結果、鍼灸師として若輩者の私が、臨床歴30年近い鍼灸師の大先輩に治療のアドバイスを求められるという、不思議なことが起こっています。 (大先輩の中に鍼灸師である私の父が含まれているのは患者さんに内緒です。 ) まるで整動鍼というタイムマシンを使って、30年を一気に飛び越えてしまったような気分です。 足三里の正解が導く可能性 「足三里の正解ってどこなんですか?」という何気ない患者さんの質問に、鍼灸の重大な問題点と大きな可能性が潜んでいます。 「これが答えだ!!」と自信を持って答えられる鍼灸師が主流になれば、鍼灸はもちろん、医療の世界にも革命が起きるかも知れません。 大言壮語を吐きすぎて、お腹が痛くなってきました。 静かに「足三里」にお灸でもしようと思います。 胃腸の治療実際は 本当に胃腸の症状が強いときは、こんな風に治療をします。

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