ぺ ニス を 大きく する 運動。 【泌尿器科の専門医が解説】ペニスを大きくする方法〜自力・サプリ・器具・手術〜

男の悩み、大きくする方法なんてあるのですか? : yomiDr./ヨミドクター(読売新聞)

ぺ ニス を 大きく する 運動

Contents• チントレを始める前にやるべきこと ここではチントレを始める前の準備と心構えについて解説していく。 しっかりとした準備をすることでチントレの効果が出やすくなり、ペニスを痛める可能性もグっと下がる。 具体的な目標を決める 思い立ってチントレを開始しても途中で辞めてしまっては元も子もない。 「 半年は継続してパートナーが昇天するくらいのペニスを手に入れる!」などの具体的な目標を設定すべし。 チントレは筋トレと同じでやはり 継続して行うことで効果がでてくる。 継続は巨根なり、だ。 ペニスのウォーミングアップは必須 チントレはれっきとしたトレーニングの一種だ。 いきなり筋トレをすると怪我をする可能性が高くなってしまうのと同じで、ペニスにも ウォーミングアップが必 要だ。 ペニスには多くの血管があるため非常にデリケートな場所なのでウォーミングアップは必ず丁寧に行うこと。 特に以下の手順で行うことをオススメする。 (両方出来ない場合は最低でもどちらかは必ず行うべし。 ) 亀頭増大トレーニングの正しい方法 1. ペニスをオナニーでフル勃起させる。 これ以上勃起できないとなった瞬間に根本を軽く握りしめる。 亀頭が膨れ上がったパンパンの状態を10秒キープする。 これで1セットで 初めは3セットを目安に、慣れれば5セット、10セットと増やしていくのがオススメだ。 早ければ 1か月後には「亀頭サイズの大きさ」に効果が出始めはじめる。 のちに解説しているジェルキングやミルキングに比べると、亀頭に送れる血液の量が多いのでより効果を実感しやすい。 ただしペニスを締め付ける時間が長いと 亀頭で内出血が起きる可能性があるので20秒30秒と長時間締め付けるのはオススメしない。 また、フル勃起したペニスに刺激を与えるので途中で射精しないように気を付けるべし。 増大器具を使ったトレーニング ジェルキングの正しい方法 1. ローションでペニスを塗りたくる。 親指と人差し指でOKの形にし、ペニスの根本を握る。 根本を握った手を亀頭の方に3~4秒程かけてカリの部分まで滑らせる。 なので必ず半勃起状態で臨もう。 フル勃起状態では血液を根元から先端に送り込めないのでNG! ここまでが1セットで、初めは左右の手で10セットを目安に、慣れれば20~30セットと増やしていくのがオススメだ。 少し時間はかかるが6か月後くらいには「ペニスの長さ」に効果が出始める。 普通のオナニーに近いので一番やりやすいのがメリット。 リスクとしては、 やりすぎると皮が伸びて包茎になるかもしれないということ。 ローションをつけることで、皮伸びのリスクを減らせるので、 かならずローションをつけて行うようにしよう。 ミルキング ミルキングの正しい方法 1. 逆手で親指と人差し指でOKの形にし、ペニスの根本を握る。 中指、薬指、小指の順番でペニスを握りこんでいく。 なので必ず半勃起状態で臨もう。 フル勃起状態では血液を先端に送り込めないのでNG! ここまでが1セットで、初めは左右の手で10セットを目安に、慣れれば20~30セットと増やしていくのがオススメだ。 6か月後くらいには「カリのデカさ」に効果が出始める。 はじめは指をスムーズに動かすのが少し難しいが慣れればできるようになる。 また、 カリに血液を送り込みすぎると内出血する可能性があるので30秒以上など長時間はNG。 引っ張り増大法 引っ張り増大法の正しい方法 1. 平常時の状態をキープ 2. カリに親指と人差し指でOKサインを作って引っ掛ける 3. ペニスを伸ばすように引っ張る 4. その状態を20秒キープ 5. ペニスをもとに戻して30秒リラックスさせる 6. 再びペニスを伸ばすように引っ張る 7. これで1セットで初めは5セットを目安に、慣れれば10~20セットと増やしていくのがオススメだ。 早ければ6か月後には「ペニスの長さ」に効果が出始める。 平常時に行うので血液を亀頭に送るという動作がない分、 亀頭やカリには効果が出ない。 ちなみに、増大手術に長径術という手術があるのだがこれと似た仕組みだ。 長径術は靭帯の固定を緩くするのではなく、無理やり引き延ばしてペニスを外に引っ張りだす方法で増大手術の簡単バージョンである。 PC筋とは、肛門括約筋と連動して動く筋肉で肛門を絞めるときにペニスがピクっとなる原因の筋肉だ。 増大効果こそ見込めないが、PC筋を鍛えることで 早漏改善や勃起力向上、射精力UPなどの効果を発揮する。 チントレのなかでは効果の実感が約1週間と早く、パートナーとのSEXを今まで以上に楽しむことができる。 以下、 2種類のトレーニング方法があるので自分の時間に合わせて組み合わせながらやってみよう。 (通勤途中でもできるのでぜひ積極的にやるべし) スローバージョンのトレーニング より効果が高いが集中力が必要なのがスローバージョンのトレーニング。

次の

ぺニス増大に年齢は関係ある?何歳まで大きくなるのか

ぺ ニス を 大きく する 運動

ペニス内部の海綿体を大きく成長させガチガチの勃起力を手に入れる方法を詳しく紹介いたします。 「そもそも海綿体とは何なのか?」「本当に海綿体を増大できれば勃起力が上がるのか?」「海綿体は年齢関係なく増大出来るのか?」きっと色々な疑問があると思います。 ペニスを大きくするには海綿体についての知識は絶対に必要なので、サイズや勃起力・持続力に悩みのある男性には参考になると思います。 本気でペニスを強化したいと思っている男性は是非最後までチェックしてみて下さい。 海綿体を増大する事でペニスを強く大きくする事は簡単だと理解出来ると思います。 そもそも海綿体とは何なのか? 海綿体とはペニス内部の血管の事です。 ペニスに血液が多く集まり大きくなった状態が勃起です、この勃起力を強化するには海綿体(血管)を太くし流れる血液の量を増大する事が出来ればギンギンの勃起力を手に入れられるのです。 海綿体は目に見えないので分かりにくいですが、ペニス内部にある勃起するのに重要な血管だと思ってもらえれば間違いありません。 参考: 海綿体は年齢関係なく増大できる! 海綿体は年齢関係なく増大する事が出来ます。 きっと人によっては「僕は50代だから無理かな?」とか「60代だから今更増大出来るか不安」など、高齢の方は諦めてしまう人が非常に多いようです。 しかし、海綿体はペニス内部の血管なので意外と簡単に血液の量を増やし太くする事が出来るのです。 つまりペニスは年齢関係なく増大する事が出来ます。 海綿体を増大する事で得られるメリット 海綿体を増大する事で得られるメリットを紹介いたします。 僕自身が海綿体を増大する事で以下のような嬉しい事が沢山ありました。 海綿体を増大する事でペニスが大きくなった• 今までとは比べられない程に勃起力が高まった• 中折れの原因である持続力が物凄く高まった• セックスに対して自信を持てるようになった• 今まで以上にセックスに積極的になれた• 女性の前で恥ずかしい思いをしなくなった• 男としての自信を取り戻せた 海綿体を増大させる事で勃起力・持続力が高まりセックスに対しての意欲が沸くので今まで以上に楽しい性生活を過ごせています。 海綿体を増大しペニスを大きくする方法 海綿体を増大しペニスを大きくする方法は・・・男性器周辺の血行を良くする事です。 男性器周辺の血行を良くする事で性的興奮時にペニスの先端にまで多く血液を海綿体を通り送り出す事が可能なのです。 海綿体を増大するには日頃からペニスの先端にまで多く血液を流す事が重要なのです。 ペニス増大サプリメントは健康食品(栄養食品)に分類される医薬部外品ですので、即効性はありませんが長期間飲み続ける事で確かな効果を得る事が出来ます。 「ペニス増大サプリは嘘」「ペニス増大サプリなんて効果無い」と思っている男性が非常に多いようですが、それは違います。 確かに全く効果が無い商品が非常に多いので、そう思うのも無理はありませんが、長期間飲み続ける事で海綿体を増大させる事が出来るのです。 海綿体を増大させ勃起力を高めたいのであれば、血管を増大する効果と血行促進効果のあるアルギニン・シトルリンの2つの成分量が多い商品を選ぶようにしてください。 もし、どうしても「ペニス増大サプリは信用できん!」という方は返金保証付きのサプリを試してみて下さい。 勃起力アップに効果的なオススメのペニス増大サプリメントの紹介をしています。 「チントレでは海綿体を増大する事は出来ない!」と書かれたサイトも複数ありますが、チントレには色々な方法があり海綿体を増大する効果に期待できるトレーニングと、海綿体を増大できないトレーニングがあります。 何より僕自身が勃起力が高まるチントレを続けている事で効果を実感しています。 日頃からのチントレで海綿体へ多く血液を送り出す習慣をつけておけば、自然に男性器周辺の血管は太くなり流れる血液の量も増えます。 ただし、勃起力を高める効果のあるチントレをしなければ意味は無いので注意してください。 (早漏改善・亀頭強化などに効果的なチントレではダメです。 ) 勃起力アップ!筋トレやトレーニングで改善出来るのか?詳しく紹介したいと思います。 生活習慣が乱れている事によって血行が悪くなったり体の様々な部分が不調になってしまうので注意が必要です。 具体的には食事のバランス・十分な睡眠時間・ストレス・お酒の飲みすぎ・タバコの吸いすぎなどを出来るだけ改善するようにしてください。 体が不調な状態では血液の流れも悪く効率的にペニスを増大する事は出来ません。 できる事からで良いので少しづつ乱れた生活習慣を改善するようにしましょう。 特に極端に偏った食事や体に悪いモノばかりを食べている生活習慣は海綿体を増大させる以前に、生活習慣病などの危険があるので注意が必要です。 食生活を改善するだけで勃起力アップになる誰も知らない事実を紹介しています。 適度なランニングやウォーキングは代謝を上げてくれるので、血行促進効果に期待できます。 特に事務職や座り仕事をしている方には非常に効果的で、座り仕事だと男性器周辺の下半身の健康が物凄く悪くなります。 (僕も一時期デスクワークだったのですが、勃起力が物凄く低下しました・・) 日頃から運動不足だと感じる方は出来るだけ適度な運動をするようにしましょう。 ランニングやウォーキングなどで適度な運動が出来れば、血行が良くなり海綿体へ多く血液を送り出す事が出来るのです。 ペニスのサイズに悩むなら海綿体を増大する事をオススメ! ペニスのサイズアップに悩むなら海綿体を増大させる方法にチャレンジしてみて下さい。 男性器周辺の血行は年齢と共に低下してしまうので、日頃からの海綿体を増大するトレーニングやサプリを飲む事が非常に重要なのです。 因みに40代以降になると男性ホルモン(テストステロン)が著しく低下しますが、増大サプリ・チントレ・生活習慣・運動など上記で紹介した内容を実践出来れば年齢以上の男性ホルモン(テストステロン)を分泌させる事が出来ます。 年齢関係なく海綿体を増大させ流れる血液量を増やし勃起力を高める事が出来るのです。 本気で勃起力・持続力・サイズに悩んでいるのであれば是非ともチャレンジしてみて下さい。 まとめ 以上が【海綿体を大きくする!】勃起力アップには欠かせない増大方法!でした。 勃起力を高めるには海綿体を増大させる事が物凄く効果的で効率的だと言えます。 海綿体を増大出来れば男としての自信を取り戻す事が出来るので、ペニス増大サプリを長期間飲み・出来るだけ毎日チントレをして・出来るだけ乱れた生活習慣を改善し・出来るだけ適度な運動をするようにしてください。 1週間や2週間程度の短期間では海綿体を増大させる事は出来ませんが、3ヵ月~6ヵ月程度で海綿体が増大し勃起力が高まっている事を実感できると思います。 「継続は力なり」です!長期目線で海綿体を増大させる方法を実践する事意識してください。 そうすれば、数ヶ月後には今よりも確実に硬く逞しいサイズアップしたペニスを手に入れられます。

次の

ペニスの成長はいつまで?大きくする方法3つ【医師監修】

ぺ ニス を 大きく する 運動

ペニス牽引法はとっても簡単!奥まで届くペニスを手に入れろ! ペニス牽引法とはその名の通り、 ペニスをひっぱるトレーニン グ。 実は私たちが普段ペニスと認識しているものは、ペニス全体のごく一部にすぎません。 下の図をご覧ください。 出典: ペニスの大部分を占めている海綿体 勃起した際に膨張する部分 は、体の中にまだまだ埋もれているということがお分かりいただけたでしょうか。 ペニスはワナ靭帯というところで固定されており、なにもしない限りは今以上に外に出てきません。 しかし裏を返せば、ワナ靭帯の固定をゆるくさえしてしまえば、埋まっているものが出てくるようになります。 ペニス牽引法のやり方 ペニス牽引法のやり方はとってもカンタンです。 ひたすらにペニスをグイグイ引っ張るだけ。 すでに無意識に何度もやっていた方もいるのではないでしょうか。 継続的にぐいぐい引っ張っていけばワナ靭帯がゆるんできます。 ただし引っ張るだけとはいえ、意識してほしいポイントが2つあります。 一方向だけでなく、 上下左右に引っ張ること• 引っ張りはじめてすぐに効果を実感できるわけではありませんが、• お金が1円もかからない• カンタンにコツコツ続けやすい というメリットがあるので、チントレ初心者の方も今日からコツコツやってみてください。 牽引式ペニス増大器具を使うことでもっと簡単に! 読者の中には「毎日忙しくて、ペニスを引っ張っている時間を捻出できない…」という人もいるかと思います。 そんな人は 牽引式ペニス増大器具を使うのがオススメ。 ペニスポンプ 真空陰茎手動式ポンプ 引用: ペニス周辺の空気圧を無理矢理変えることによって、半ば強制的にペニスに血液を流入させます。 基本的には ポンプをシュコシュコするだけなので楽なのですが、ローションなどの潤滑油を用意しなければいけない点がネックです。 ポンプユニットとシリンダーを接続する• シリンダーに自分のペニスサイズにあったゴムパッキンを被せる• パッキンに少量のローションを塗り、ペニスを挿入する• エア抜きを開始する しかし、このタイプは 効果が薄いのでぎんぎん君的にはあまりオススメしていません。 両者に共通して言えることですが、自力よりも器具を使った方が引っ張る力の調節が難しくなります。 怪我にはくれぐれもご注意ください。 ペニス牽引法による増大効果の検証 「ペニスを引っ張るだけでガチで効果あるの?」 「引っ張ってデカくなるなら悩んでいない」 上記のような疑惑の目を向けている方に、ペニス牽引法の実力を証明する研究結果をご覧いただきましょう。 この結果は、今回使用した治療方法が従来の手術の代替方法になることを示している。 概要より意訳 出典: 陰茎エクステンダーとはペニスを引っ張る装置のこと。 器具こそ使っていますが、 ペニスを継続的に引っ張りこそすれば大きくなることが実証されています。 32%デカくなるってやばいです。 仮に10cmの人だと13. 2cmになるわけですが、ペニスで3cmデカくなると全く別物に感じるはず。 ただし、上記の研究では「 6ヶ月間毎日」ペニスを引っ張り続けています。 時々サボったり、気が向いた時にちょこちょこやっていたわけではありません。 しっかり意識して毎日続けることでこそ効果を発揮するものなので、意識的にコツコツ続けて、圧倒的巨根を手に入れましょう。 ちなみにぎんぎん君も半年間毎日続けた時期があったが、1. 6cmのサイズアップに成功していたぞ!継続は力なりだ! ジェルキング、それは男に「王冠」をあたえる修行 ペニスの中でも一際目立ち、圧倒的威圧感をあたえる ペニスの王冠「亀頭」。 まぁデカい亀頭のペニスを持つ者こそ「ホンモノ」と言っても過言ではないでしょう。 亀頭がでかくなればカリもデカくなるので、女性をめっちゃ気持ちよくヨガらせることができます。 ジェルキングはざっくり言うと「 よりたくさんの血液を亀頭に送り込むトレーニング」です。 大量に血液を継続して送り込み続けることで、自然にペニスに入り込む血液量が増えていくんですね。 結果、亀頭がビッグになります。 ジェルキングのやり方 具体的なジェルキングのやり方は以下の通り。 血流を良くするために、暖かく濡れたタオルでペニスを包む• ペニスが充分に暖まったら、ローションなどの 潤滑油を塗る• その際、ペニスを前後左右に軽く引っ張り 半勃起状態にさせる• 利き手でOKサインをつくり根本をつかむ• そのまま亀頭の先まで血液を送り込むように移動させる これで1ストローク• ペニスの先端まで達したら、もう片方の手でも同様のことを行う• トレーニングが終わったら再びペニスをタオルで暖める ペニス牽引法に比べて手間がかかるように思えますが、実際やってみると結構カンタンです。 チントレ初心者は 1日5分程度、回数でいうと だいたい200ストロークくらいから始めるのがオススメ。 「200ストローク?やっべ。 」と思うかもしれませんが、筋トレと違って200回気持ちよさを感じられるのでそこまできつくありません。 段々刺激に慣れてきたら、6分、7分と1分ずつ時間を伸ばしていきましょう。 ペニスは非常にデリケートなので「最初はやさしく、徐々に厳しく」が基本です。 ジェルキングの弊害として皮が伸びてしまうことが挙げられる。 ペニスもその分大きくなれば別に問題ないのだが、心配な人はペニス牽引法を試して欲しい。 ミルキングは効果なし!?増大実績はあるの? 実はペニス牽引法、ジェルキングと並んで有名なチントレに「ミルキング」というトレーニング法があります。 しかし、ぎんぎん君は ミルキングには増大効果を期待できないと考えています。 上述した2つはきちんとした研究による増大実績がありましたし、実際に増大に成功した方の声もたくさんあります。 ところがミルキングに関しては、 増大効果を決定づける研究が見つからなかったんですね。 もちろんぎんぎん君のリサーチ不足の可能性は否めませんが、ペニス牽引法とジェルキングと比べて検証結果が出てきづらいだけでも、ミルキングは増大効果に乏しいと言えるでしょう。 正直膨大な時間を費やしてまでチャレンジする価値があるとは思えませんでした。 ペニスを軽くマッサージし半勃起させる• ローションなどの潤滑油を塗る• 親指と人差し指をペニスの付け根側に置いて軽く握る• 5秒ほどその状態をキープした後、もう片方の手にチェンジ チントレの効果を最大限高めるためのコツ 今回紹介したチントレの増大効果は確かなものです。 しっかりと研究結果でも効果が裏打ちされていますからね。 とはいえ、実験を見ていただければわかる通り、 チントレを成功させるには膨大な時間がかかります。 ペニス牽引法の実験では6ヶ月 半年 もの時間がかかっていました。 チントレ自体は手軽にできるものですし、そこまで手間もかかりませんが、毎日続けるとなると至難の技です。 中々目に見えて表れない効果に「こんなん続けて意味あるのかよ…」と投げやりになってしまうこともあるでしょう。 結果が出るのは早ければ早いほうが良いのは間違いありません。 ボディビルダーが筋トレをしつつプロテインを飲むのは、ただ筋トレだけを続けるより、素早く確かな効果を実感できるからです。 増大も同じで、チントレと増大サプリを併用することで、体の外と内からアプローチできます。 グンと効率的な増大を達成できる可能性が高くなるでしょう。 チントレを考えている方は、増大サプリも併用して、チントレの効果を最大限高めてみてください。 より大きなペニスを手に入れて、もっと男性的に・魅力的になろう! いつの時代でも大きなペニスは男女の憧れ。 そして、増大手術をするお金がない人に試して欲しいのがチントレです。 お金もかからず、 誰にもバレずに ペニスサイズを大きくできるなんて夢のようですね。 ただし、チントレはどれも 一朝一夕で効果が現れるものではないので、すぐに効果がないからといって諦めてはいけません。 何週間も、何ヶ月もチントレを続けた者にこそペニスの女神?は微笑んでくれるでしょう。

次の